ว้าว! เมื่อคืนนี้สนุกมาก (ดังนั้นโพสต์สาย)! วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และกรกฎาคม 2018 ตอนเกี่ยวกับ Conan O’Brien และ Duchess of
เมื่อคืนนี้ฉันนอนดึกเกินไป … มีค็อกเทล … วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells – ด้านอื่น รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที
ในบ่ายวันนี้ฉันหยุดอย่างรวดเร็วที่งาน Race Expo อืมใช่ฉันลืมไปว่าฉันวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งในวันจันทร์! (และฉันจะวิ่งอีกครึ่งหนึ่งในวันเสาร์!?! เพิ่มเติมในภายหลัง) วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:49 สด 00:00 08:21 02:19 งานแสดงสินค้าจัดขึ้นที่ร้านค้าท้องถิ่นและพวกเขาได้รับการเสนอขาย 10% หากคุณอยู่ที่นั่นเพื่อการแข่งขัน เนื่องจากเบ็นอยู่กับฉันฉันไม่สามารถสร้างความเสียหายได้มากเกินไป
หลังจากเดินสุนัขที่แม่ของฉันเมื่อวานนี้ฉันตัดสินใจที่จะทำให้เธอประหลาดใจในที่ทำงาน ฉันยังได้รับการรักษา – กาแฟเบา ๆ FRAP สำหรับเธอชาเย็นสำหรับฉัน เมื่อฉันซื้อแสง frap บุคคลที่ถามว่าฉันต้องการวิปครีมหรือไม่ ฉันบอกเขาว่าเอาชนะจุดประสงค์และเขากล่าวว่าผู้คนซื้อไฟ Fraps พร้อมครีมวิปปิ้งและคาราเมลพิเศษตลอดเวลา เขาไป “ฉันคิดอะไรก็ตามที่ช่วยให้คุณนอนหลับตอนกลางคืน … ” วิดีโอล่าสุดของฉัน 4 นาทีการออกกำลังกายแกนยืนสำหรับนักวิ่ง ยืนออกกำลังกาย ABS ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วในการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนหลักที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที
ในสถานการณ์ที่คุณไม่มีปฏิทินคอมพิวเตอร์ของคุณไม่มีวันที่ในด้านมือที่ดีที่สุดหรือคุณมาจากอนาคต คุณออกไปที่นี่ … วันนี้คือ 30 พฤศจิกายน = วันสุดท้ายของสแต็คในไมล์ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือสิ่งที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 05:19
ดีใจวันศุกร์! ฉันได้รับบ้านจากที่ทำงานเวลา 8:30 น. เมื่อคืนที่ผ่านมากินและไปนอนมาก เมื่อการเตือนภัยของฉันดับลงเวลา 4:50 น. วันนี้ (ใช่ฉันผลักมันกลับมาเรื่อย ๆ ตั้งแต่ฉันมาสาย) ฉันไม่ได้เตรียมที่จะจัดการกับโลกภายนอก ภาพนี้มาจากบ้านขับรถกลับบ้านวิธีที่มีสีดำพิทช์ตั้งแต่ฉันขับรถพร้อมไฟของฉันเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่น่าทึ่ง โชคดีที่วันนี้ฉันบรรจุเชื้อเพลิงล่วงหน้า (ดังนั้นฉันอาจเลือกการวิ่งที่ยาวนานขึ้นหลังจากค่ายบูต) โชคไม่ดีที่ฉันจำขวดน้ำของฉันไม่ได้เช่นเดียวกับการตัดสินใจที่จะไปบ้านและรับมัน มันแห้งมากที่นี่เพียงแค่หายใจทำให้คุณขาดน้ำ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45
ฉันมีมาราธอนสองตัวขึ้นมา นั่นเป็นเรื่องยากอย่างแท้จริงในร่างกายของฉันดังนั้นฉันจึงพยายามรักษามันด้วยโภชนาการที่เหมาะสมเช่นเดียวกับการพักผ่อน การหาเชื้อเพลิงของฉันได้ช่วยอย่างมากกับการฝึกอบรมการแข่งขันเช่นเดียวกับการกู้คืน วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด 00:00 08:21 02:19 ฉันได้รับความกังวลอย่างมากเช่น“ ฉันควรกินอะไรก่อนการวิ่งมาราธอน” เช่นเดียวกับสัปดาห์นี้ได้รับข้อกังวลนี้ผ่านทาง Instagram: สิ่งที่ฉันกินสัปดาห์ก่อนการวิ่งมาราธอน: 1. กล้วย
บ่ายวันนี้ฉันเป็นผมบลอนด์อีกครั้ง … ไม่ได้อย่างแท้จริงอย่างไรก็ตามในแบบแผนที่ถูกต้องทางการเมืองที่ฉันเป็น Spaz *แม้ว่านี่จะเป็นวัน April Fool แต่ฉันเป็นผมบลอนด์เป็นเรื่องตลกที่น่าสงสารที่ฉันไม่ต้องการจำ วิดีโอล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป
ฉันกำลังลองฟาร์มฟอสเตอร์ฟาร์มใหม่ที่แข็งแกร่งกัด! นี่คือการค้นพบอาหารใหม่เช่นเดียวกับที่ฉันเพิ่งเกิดขึ้นเพื่อระบุไว้ในส่วนเนื้อเดลี่ของร้านขายของชำในภูมิภาคของฉันเมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันเป็นคนดูดสิ่งใหม่ ๆ และของว่างดังนั้นฉันจึงได้ 2 แพ็ค จากนั้นมันก็เกิดขึ้นฉันได้รับการติดต่อเพื่อทำงานกับพวกเขาสำหรับการเผยแพร่นี้รวมถึงต้องลองทั้ง 5 สายพันธุ์ ทำเสร็จแล้ว! คุณระบุสิ่งเหล่านี้ที่ร้านของคุณหรือยัง? วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2
สวัสดี! วันของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันกินแตงโมที่น่าสงสารช่วงกลางตอนเช้าและหยุดพักทานอาหารกลางวันประมาณเที่ยง ฉันไม่แน่ใจว่ามันเป็นเวลาสิบสองเที่ยงตั้งแต่พลังของฉันสุ่มออกไป! (และใช่ฉันต้องเข้าใจดีกว่าที่จะได้แตงโมนี้ออกจากฤดูกาลแตงโมล้มเหลว) โชคดีที่ผู้เยี่ยมชม Lindsey ส่งความสำเร็จของแตงโมนี้มาให้ฉันที่เธอเห็นใน Pinterest ฉันชอบเมื่อคุณส่งไอเดียแตงโมสนุก ๆ มาให้ฉัน! (แหล่งที่มา) วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที