หลังจากเดินสุนัขที่แม่ของฉันเมื่อวานนี้ฉันตัดสินใจที่จะทำให้เธอประหลาดใจในที่ทำงาน ฉันยังได้รับการรักษา – กาแฟเบา ๆ FRAP สำหรับเธอชาเย็นสำหรับฉัน
เมื่อฉันซื้อแสง frap บุคคลที่ถามว่าฉันต้องการวิปครีมหรือไม่ ฉันบอกเขาว่าเอาชนะจุดประสงค์และเขากล่าวว่าผู้คนซื้อไฟ Fraps พร้อมครีมวิปปิ้งและคาราเมลพิเศษตลอดเวลา เขาไป “ฉันคิดอะไรก็ตามที่ช่วยให้คุณนอนหลับตอนกลางคืน … ”
วิดีโอล่าสุดของฉัน
4 นาทีการออกกำลังกายแกนยืนสำหรับนักวิ่ง
ยืนออกกำลังกาย ABS ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วในการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนหลักที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 31 วินาที
ถัดไป
ภรรยาที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31
สด
00:00
08:21
04:31
เมื่อแม่ของฉันหยุดงานเราตีคอสโกเพราะนั่นคือสิ่งที่เราโปรดปรานขอบคุณที่เราไปที่อื่นดังนั้นจึงไม่มีใครตระหนักว่าฉันอยู่ที่นั่นเมื่อวานนี้
Cheese Tortellini ตัวอย่าง
Cinnamon Toast Crunch คุณจะแต่งงานกับฉันไหม
และในที่สุดฉันก็ต้องลองป๊อปชิพรสมันเทศ! ฉันกำลังมองไปที่นี่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ แต่ลังเลที่จะได้รับกระเป๋าใบใหญ่โดยไม่ต้องลอง พวกเขาดี! (แต่ฉันยังไม่ได้รับกระเป๋าเลย)
เมื่อฉันกลับถึงบ้านเบ็นให้ของขวัญให้ฉัน!
เขานำอาหารดร. พริกไทยและถั่วดำที่เหลือมาให้ฉันจากอาหารกลางวันทำงาน ฉันมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับของขวัญเหล่านี้ !!! คุณจะไม่เป็น!
ฉันทำไข่เจียวพิซซ่าสำหรับอาหารค่ำ มันเป็นไข่เจียวปกติอัดแน่นไปด้วยซอส Marinara และหัวหอมสีเขียวที่ราดด้วยชีส
เช้านี้ฉันกำลังมุ่งหน้าออกไปที่ประตูเพื่อวิ่งไกลและ Garmin ของฉันส่งเสียง “แบตเตอรี่ต่ำ” motherf นี่คือ Bs เพราะฉันเพิ่งคิดค่าใช้จ่าย อาจเป็นไปได้ว่ามันกำลังวิ่งขาสุดท้าย
อย่างไรก็ตามฉันวิ่ง 12 ไมล์และเดิน 2 ฉันคิดว่า? ฉันไม่รู้และฉันไม่สนใจ
ส่วนใหญ่ของการวิ่งคือจิตและสภาพจิตใจของฉันไม่ได้ดีที่สุดในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันมีเวลาพอที่จะอยู่ในความกลัวและตอนนี้ถึงเวลาต่อสู้แล้ว ฉันจะดึงปฏิทินออกมาและดูว่าฉันมีมานานแค่ไหนจนกระทั่งการแข่งขันครั้งต่อไปของฉัน Plus – ฉันมีโอกาสที่จะดำเนินการแข่งขันเพิ่มเติมในเดือนมิถุนายนสำหรับ Frizey ฉันอยู่ใน!
หลังจากการวิ่งของฉันฉันทำพิธีกรรมในวันเสาร์ที่ผ่านมาปกติของฉันและตีอาหารทั้งหมด น้ำดีท็อกซ์เพื่อล้างสารพิษทั้งหมดที่ฉันกวนขณะวิ่ง
ฉันตำหนิ 100% Janae แต่ฉันอยากโดนัทเป็นวันแล้ว!
ฉันระบุเค้กช็อคโกแลตเค้กอบในกรณีเบเกอรี่อาหารทั้งหมดและตัดสินใจที่จะลอง เอ๊ะ ฉันกินครึ่งทางกลับบ้านและไม่ได้ “ตีจุด” ถ้าคุณต้องการ
ดังนั้นฉันจึงหยุดที่ “จริง” โดนัทสถานที่และได้รับจริง (ทอด)
ฉันอายที่จะบอก Ben I Gotten สองโดนัท แต่เขาพูดว่า “ทำมันเหมาะหรือทำสองครั้ง!”
สาธุ
ฉันชอบทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพของอาหารที่ฉันกินตลอดเวลา – เช่นพิซซ่า แต่บ่อยครั้งที่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพจะไม่ตัดมัน
ตอนนี้ฉันสนุกกับการขี่จักรยานและพูดคุยกับคุณคนดี แผนสำหรับส่วนที่เหลือของวันรวมถึงการมีประสิทธิผลอย่างน้อย 2 ชั่วโมงที่มั่นคง จากนั้นพักผ่อนและผ่อนคลาย
มีสิ่งที่ดี!
แล้ว
แล้ว
ส่งสมุดงาน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
จดหมาย
แบ่งปัน
เก็บไว้สำหรับสิ่งเหล่านี้ต่อไป:
คุณกินโดนัทและมีสุขภาพดีได้ไหม?
คุณกินโดนัทและมีสุขภาพดีได้ไหม?
ฉันหยุดสุ่มที่ร้านโดนัทเมื่อวานนี้ในขณะที่วิ่งไปทำธุระ ฉันต้องการรับโดนัทหลังจากที่ฉันวิ่งนานเมื่อเร็ว ๆ นี้
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวที่รวดเร็วก่อนเรียกใช้
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวที่รวดเร็วก่อนเรียกใช้
กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งและกินเมื่อไหร่ 15 แนวคิดขนมขบเคี้ยวที่ใช้งานได้อย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งและการฝึกอบรมใหม่สำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งปวดด้านบนของการอัพเดทเท้าสำหรับนักวิ่ง
ปวดด้านบนของการอัพเดทเท้าสำหรับนักวิ่ง
ส่วนบนของอาการปวดเท้าในนักวิ่ง อัปเดตเกี่ยวกับการบาดเจ็บและนัดหมายเท้าของฉัน ผลการดูแลอย่างเร่งด่วนการดูแลเอ็กซ์เรย์มันเป็นการแตกหักวิตกกังวล
วิธีเริ่มทำงานด้วยกลยุทธ์การรัน / เดิน
วิธีเริ่มทำงานด้วยกลยุทธ์การรัน / เดิน
วิธีเริ่มต้นการเรียกใช้แผนด้วยการเรียกใช้ช่วงเวลาเดิน นักวิ่งคนใหม่และผู้ติดตาม Runners Run / Walk Time Chart เพื่อให้ง่าย
รองเท้าวิ่งที่แตกต่างกันสำหรับการวิ่งที่แตกต่างกัน?
รองเท้าวิ่งที่แตกต่างกันสำหรับการวิ่งที่แตกต่างกัน?
รองเท้าวิ่งที่ฉันชอบสำหรับการวิ่งที่ง่ายวิ่งนานทำงานความเร็วและวันหยุดพักผ่อน รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดที่สวมใส่เมื่อ
สุนัขสัตว์เลี้ยงของฉันต้องการที่จะเดินหรือวิ่งกับลูกสุนัขของคุณ
สุนัขสัตว์เลี้ยงของฉันต้องการที่จะเดินหรือวิ่งกับลูกสุนัขของคุณ
การเดินสุนัขสัตว์เลี้ยงจำเป็นต้องมี คุณขอความคิดเกียร์ของฉันสำหรับการทำงานกับสุนัขสัตว์เลี้ยงของคุณ – นี่คือรายการสายจูงที่ชื่นชอบของฉัน Col
⚡โดย Shareaholic
.