Run Wins of 2017 – Podcast 55

เครื่องเล่นเสียง

00:00
00:00
00:00

พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอล่าสุดของฉัน

เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19
เคล็ดลับการวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือการเตือนความจำเพื่อช่วยคุณป้องกันการจัดการกับข้อตกลงของคุณ …

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที

ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

สด
00:00
08:21
02:25

สวัสดี! วันนี้เรากำลังเฉลิมฉลองการวิ่งที่น่าทึ่งทั้งหมดรวมถึงความสำเร็จด้านสมรรถภาพทางกายในปี 2560!

Warm Up: ต้องการของขวัญในนาทีสุดท้ายสำหรับนักวิ่ง? หรือตัวคุณเอง?

ตรวจสอบรายชื่อของขวัญในนาทีสุดท้ายสำหรับนักวิ่งที่จะได้รับที่นี่ทันเวลาสำหรับคริสต์มาส!

ชนะในปี 2560!

การชนะการวิ่งของฉันสำหรับปีคือบอสตันมาราธอนอย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลที่นอกเหนือจากการแข่งขัน

บอสตันมาราธอนเป็นความฝันสำหรับฉันมานานแล้ว เช่นเดียวกับที่ฉันต้องการแบ่งปันสิ่งส่วนตัวบางอย่างที่ทำให้มันยากเช่นเดียวกับอารมณ์สำหรับฉันนอกเหนือจากการวิ่ง ตรวจสอบลิงก์ด้านล่างสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมรวมถึงพื้นหลัง

การอัปเดตวิดีโอของ Boston Marathon บน YouTube <- นี่คือ vlogs และวิดีโอเกี่ยวกับการฝึกอบรมของฉันสำหรับ Boston Marathon รวมถึงความท้าทายของ Hyland ในวิดีโอนี้ฉันพูดถึงวิธีที่ฉันเกือบจะอยากกลับมาจากการวิ่งบอสตันมาราธอน ฉันไม่ได้ลงรายละเอียด แต่พูดถึงการต่อสู้ รางวัลพอดคาสต์: ชนะมากขึ้น! หากคุณต้องการเห็นการวิ่งของทุกคนจะได้รับการตรวจสอบการวิ่งครั้งนี้กินซ้ำโพสต์ Instagram! และอย่าลังเลที่จะพูดคุยกับคุณในความคิดเห็น! ทรัพยากรที่กล่าวถึงในพอดคาสต์นี้: โพสต์กับเบ็น…ปล่อยให้เบ็นคุก // งานแต่งงาน // เบ็นดีกว่ามาก - 2011 เมื่อเบ็นทำความสะอาดเวกัสเพราะเขาเป็นสัตว์ที่ดีเช่นนั้น จากนั้นในเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด (โอเค ​​3 ปีต่อมา!) สเวกัสรอยขีดข่วนหูของเขาเมื่อเขากลัว Santa Rosa Marathon - นี่คือที่ที่ฉันพยายามที่จะ BQ และเกิดขึ้นเล็กน้อยที่เฉื่อยชา 3:37:23 เมื่อเป้าหมายของฉันคือ 3:34:55 แต่มันเป็นการแข่งขันที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับที่ฉันค้นพบมาก OC Marathon - Surprise PR Ventura Marathon - วันก่อน ในการวิ่งและกินคนเดียว ... ครั้งนั้นฉันไปบำบัด 3 ครั้งใน 1 สัปดาห์ ... คำถาม: คุณแบ่งปันการชนะในปี 2560 หรือไม่? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน 49save การแบ่งปันคือการดูแล! 49 เข็มหมุด แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน ไปกับสิ่งเหล่านี้: ชีวิตคือการวิ่งมาราธอนกับพอดคาสต์ Matt Fitzgerald 116 ชีวิตคือการวิ่งมาราธอนกับพอดคาสต์ Matt Fitzgerald 116 ชีวิตคือการวิ่งมาราธอนกับมืออาชีพ Matt Fitzgerald บทเรียนเกี่ยวกับชีวิตการเชื่อมต่อรวมถึงการวิ่งมาราธอน 8 ครั้งใน th ทำไมฉันถึงไปบำบัดเป็นครั้งแรกเช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่พอดคาสต์ 109 ทำไมฉันถึงไปบำบัดเป็นครั้งแรกเช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่พอดคาสต์ 109 ทำไมฉันถึงไปบำบัดเช่นเดียวกับเรื่องราวของฉันว่าฉันค้นพบนักบำบัดและความคิดของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร ครั้งแรกวิ่งมาราธอนวิ่งบน P ของเธอ วิธีการฉี่ในการวิ่ง - การประเมินผลปัสสาวะแบบใช้แล้วทิ้ง 127 วิธีการฉี่ในการวิ่ง - การประเมินผลปัสสาวะแบบใช้แล้วทิ้ง 127 การประเมินปัสสาวะแบบพกพาสำหรับนักวิ่ง เรียกใช้พอดคาสต์รวมถึงการประเมินวิดีโอของการเดินทางของเจนเจนทิ้ง เคล็ดลับการทำงานเพื่อสุขภาพ นักวิ่ง, นักกิน, คำถามของผู้เข้าชม- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์นักวิ่ง, นักกิน, คำถามของผู้เข้าชม- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์ ความกังวลของคุณเกี่ยวกับการวิ่งบล็อกผมการฝึกความแข็งแกร่งและอื่น ๆ อีกมากมาย! ฉันตอบข้อกังวลทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเรื่องนี้ วิธีที่นักวิ่งสามารถป้องกันได้อย่างไรและป้องกันตัวเองจากการโจมตี - พอดคาสต์ 94 วิธีที่นักวิ่งสามารถป้องกันได้อย่างไรและป้องกันตัวเองจากการโจมตี - พอดคาสต์ 94 เคล็ดลับการรักษาความปลอดภัยของนักวิ่งพร้อมพอดคาสต์มืออาชีพด้านการป้องกันตนเอง หลังจากนักวิ่งถูกโจมตีนักวิ่งก็มารวมกันแบ่งปัน WOR ของพวกเขา วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96 วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96 วิธีการฝึกอบรมมาราธอนในรูปแบบการทำงานเต็มเวลารวมถึงชีวิตในครัวเรือน จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนสุดพิเศษ Path Ru ⚡โดย Shareaholic .

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Post

Soy Chorizo ​​SundaySoy Chorizo ​​Sunday

เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาโดยสเวกัสที่ล้มลงจากเตียง แข็ง. มันแปลกจริงๆสำหรับเขาและเราทุกคนก็นั่งอยู่ที่นั่นเป็นเวลา 10 นาทีก่อนที่จะลุกขึ้น ดูเหมือนว่าเขาจะทำตัวป่วย แต่ในที่สุดก็กินและดื่มเมื่อไม่นานมานี้ดังนั้นฉันแค่จับตาดูเขา กรุณาส่งความคิดที่ดี

12 แหล่งเกลือลับๆล่อๆ (รวมถึงวิธีลดปริมาณของคุณ!)12 แหล่งเกลือลับๆล่อๆ (รวมถึงวิธีลดปริมาณของคุณ!)

คุณมักจะเข้าใจแล้วว่าโซเดียมมากไม่ดีสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามคุณเข้าใจว่าแม้ว่าคุณจะไม่เคยเติมเกลือลงในอาหารของคุณ แต่คุณก็ยังกินอยู่ได้ดีหรือไม่? ชาวอเมริกันจำนวนมากกินโซเดียมมากกว่า 2,300 มิลลิกรัม (หรือเกลือ 1 ช้อนชา) ต่อวันรวมถึงจำนวนมากที่ไม่ได้ใส่ใจพวกเขากำลังทำมากเกินไป น่าเสียดายที่เมื่อมันเกี่ยวข้องกับเกลือคุณจะไม่สามารถไว้ใจได้ถึงรสชาติของคุณ – ยิ่งคุณกินมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งทนรสชาติได้มากขึ้นเท่านั้น เช่นเดียวกับเกลือจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารมากกว่าความเค็ม: มันเป็นสารกันบูด แต่มันก็ช่วยปรับปรุงสีพื้นผิวและรสชาติเช่นเดียวกัน “ ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้บริโภคที่จะใช้โซเดียมในปริมาณที่แนะนำในอาหารของพวกเขา” ซูซานเมย์นปริญญาเอกผู้อำนวยการศูนย์ความมั่นคงด้านอาหารขององค์การอาหารและยารวมถึงโภชนาการที่ใช้ “ ผู้คนมักจะมีตัวเลือกในการเติมเกลือลงในอาหารของพวกเขา สิ่งที่พวกเขาไม่มีตอนนี้คือตัวเลือกที่จะนำออกมา” นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องค้นพบวิธีการที่จะทำให้ผู้กระทำความผิดที่เป็นคนเค็ม อาหารที่มีเกลือที่สุดในอาหารของสหรัฐอเมริกา โซเดียมมากกว่า 75 เปอร์เซ็นต์ในแผนอาหารอเมริกันทั่วไปมาจากการบรรจุและอาหารที่เตรียมไว้ อย่างไรก็ตามมีความหวังว่ารูปแบบจะย้อนกลับ: อาหารและการบริหารยา (FDA)

Little Big BreadLittle Big Bread

การวิ่งของเช้าวันนี้ต้องใช้แถบคาดศีรษะที่ปิดหูเมื่อเช้านี้ มันหนาว! รายงานสภาพอากาศบอกว่าเป็น 38 องศา! บ้าใช่มั้ย เมื่อฉันไปเปิด garmin ของฉันมันบอกว่าแบตเตอรี่ต่ำดังนั้นฉันเลือกที่จะไปโดยไม่ต้อง ฉันคิดว่าฉันทำประมาณ 5 ไมล์ ฉันรู้สึกว่าฉันไม่ได้มีเพราะฉันรู้สึกเร็ว แต่ไม่รู้ว่าฉันเป็นจริงหรือไม่ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4