การประเมินผลการวิ่งมาราธอน Camarillo เช่นเดียวกับการสรุป

ฉันวิ่ง Camarillo Marathon วันนี้และฉันไม่สามารถเลือกได้ว่าโปรแกรมมาราธอนที่แบนที่สุดในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ – Camarillo หรือ Ventura Marathon คืออะไร? ทั้งคู่แบนมาก! เช่นนั้น.

การแข่งขันมาราธอนไม่ได้ …

กลับมาอย่างรวดเร็วอย่างแท้จริงเพราะฉันต้องแบ่งปันการหยุดครั้งใหญ่ 2 ครั้งก่อนการแข่งขัน:
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา!

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 2 นาที 19 วินาที

ถัดไป
หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix
07:28

สด
00:00
08:21
02:19

1. แขนของฉันถูกสุ่มทำร้ายดังนั้นฉันจึงได้รับการนวดเมื่อบ่ายวานนี้ มันเป็นสิ่งที่เดินเข้ามาในนาทีสุดท้าย

2. ฉันไม่มีอาหารคาร์โบไฮเดรตแบบคาร์โบไฮเดรตทั่วไป (ข้าวกับซอสถั่วเหลืองจำนวนมาก) อย่างไรก็ตามฉันคิดว่าฉันแค่ต้องกินคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด ดังนั้นฉันมีมันฝรั่งที่ยอดเยี่ยมพร้อมอาหารเย็น

และนี่คือเหตุผลที่แนวทางอันดับ #1 ของวันแข่งคือ (พูดกับฉัน):

อย่าลองอะไรใหม่ ๆ ในวันแข่งขัน!

ตอนนี้เราสามารถเพิ่ม“ อย่าลองอะไรใหม่ ๆ ในคืนก่อนวันแข่ง”

1a.) แขนของฉันและไหล่ปวดครึ่งหลังของการแข่งขัน

2a.) ฉันมีปัญหาหน้าท้อง โชคดีที่เดนนี่บันทึกวันในการแข่งขัน เช่นเดียวกับโชคดีที่ฉันไม่ต้องหยุดระหว่างการแข่งขัน อย่างไรก็ตามใช่ท้องของฉันเจ็บ

โอเคสำรองอีกครั้งถึง 3:30 น. เช้านี้

นี่คือ monican ในภูมิภาคของคุณ:

ทุกวันแข่งของฉันถูกกำหนดไว้ยกเว้นผ้ากันเปื้อนของฉัน โชคดีที่การแข่งขันช่วยให้คุณสามารถรับการแข่งขัน # ในการแข่งขันเช้าวันเช้าเพราะมันขับรถไกล!

ฉันไปถึงการแข่งขันด้วยเวลามากมายในการรับผ้ากันเปื้อนตีห้องน้ำถ่ายรูปและไปที่บรรทัดเริ่มต้น

การแข่งขันของฉัน:

A. ) ชอบหลักสูตร มันแบนและในปีนี้มันไม่ค่อยมีลมแรงเหมือนปีที่แล้ว (โปรแกรมนี้มีความน่าเชื่อถือในการเป็นลมแรง)

B. ) ฉันไม่สามารถรับร่างกายของฉันในเกมได้ ฉันใช้เวลาจนถึง 12 ไมล์เพื่อเข้าจังหวะ

C. ) ฉันชอบชิ้นส่วนที่ออกมาและกลับเพราะมันช่วยให้ฉันไปต่อเมื่อฉันบอกนักวิ่งคนอื่น ๆ ว่า“ งานดี” และ/หรือพวกเขาบอกฉันว่ามีอะไรที่ดี มันเป็นการแข่งขันเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นกันดังนั้นฉันจึงรู้สึกว่ามันดีที่ได้เห็นใครสักคนสองครั้งเช่นเดียวกับ Wave

Camarillo Marathon: 3:56:43

และฉันก็วิ่งเข้าไปในเอกเช่นเดียวกับเอียนหลังการแข่งขัน! ฉันพอใจพวกเขาใน LB ย้อนกลับไปในวัน (อ่าน: ปีที่แล้ว) ดังนั้นเราจึงเป็นเพื่อนกันตอนนี้ (อ่าน: ไม่แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาเป็นเพื่อนของฉัน)

เอียนถ่ายรูปฉันข้ามเส้นพื้นผิว!

การวิ่งมาราธอนครั้งแรกของปี 2015 ทำเช่นเดียวกับทำ! ฉันยินดีที่จะข้ามมันออกจากรายการ

จากนั้นฉันไปที่บ้านของฉันเพื่ออาบน้ำและอาหารโดยตรง หลังการโพสต์จริง ๆ ฉันเอาขาของฉันขึ้นมาไม่กี่

และสำหรับวันที่เหลือของวันที่ฉันอยู่ในครัว ฉันเพิ่งดึงเก้าอี้ขึ้นไปที่ตู้เย็น …

คำถาม: วันนี้คุณมีการรักษาหรือไม่? มันคืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

12 แหล่งเกลือลับๆล่อๆ (รวมถึงวิธีลดปริมาณของคุณ!)12 แหล่งเกลือลับๆล่อๆ (รวมถึงวิธีลดปริมาณของคุณ!)

คุณมักจะเข้าใจแล้วว่าโซเดียมมากไม่ดีสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามคุณเข้าใจว่าแม้ว่าคุณจะไม่เคยเติมเกลือลงในอาหารของคุณ แต่คุณก็ยังกินอยู่ได้ดีหรือไม่? ชาวอเมริกันจำนวนมากกินโซเดียมมากกว่า 2,300 มิลลิกรัม (หรือเกลือ 1 ช้อนชา) ต่อวันรวมถึงจำนวนมากที่ไม่ได้ใส่ใจพวกเขากำลังทำมากเกินไป น่าเสียดายที่เมื่อมันเกี่ยวข้องกับเกลือคุณจะไม่สามารถไว้ใจได้ถึงรสชาติของคุณ – ยิ่งคุณกินมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งทนรสชาติได้มากขึ้นเท่านั้น เช่นเดียวกับเกลือจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารมากกว่าความเค็ม: มันเป็นสารกันบูด แต่มันก็ช่วยปรับปรุงสีพื้นผิวและรสชาติเช่นเดียวกัน “ ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้บริโภคที่จะใช้โซเดียมในปริมาณที่แนะนำในอาหารของพวกเขา” ซูซานเมย์นปริญญาเอกผู้อำนวยการศูนย์ความมั่นคงด้านอาหารขององค์การอาหารและยารวมถึงโภชนาการที่ใช้ “ ผู้คนมักจะมีตัวเลือกในการเติมเกลือลงในอาหารของพวกเขา สิ่งที่พวกเขาไม่มีตอนนี้คือตัวเลือกที่จะนำออกมา” นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องค้นพบวิธีการที่จะทำให้ผู้กระทำความผิดที่เป็นคนเค็ม อาหารที่มีเกลือที่สุดในอาหารของสหรัฐอเมริกา โซเดียมมากกว่า 75 เปอร์เซ็นต์ในแผนอาหารอเมริกันทั่วไปมาจากการบรรจุและอาหารที่เตรียมไว้ อย่างไรก็ตามมีความหวังว่ารูปแบบจะย้อนกลับ: อาหารและการบริหารยา (FDA)

ก่อนเที่ยงวันก่อนเที่ยงวัน

ก่อนเที่ยงวันนี้ฉัน … 1. วิ่ง 6 ไมล์ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 01:19

ปิดตารางเวลาปิดตารางเวลา

ตารางเวลาของฉันคือ“ ปิด” เมื่อเร็ว ๆ นี้เพราะฉันตื่นขึ้นมาในภายหลังทำงานในภายหลังและรับประทานอาหารเช้าช้าสุด ๆ ! ซึ่งหมายความว่าฉันว่างเปล่าสุด ๆ สำหรับอาหารเช้าขนาดใหญ่และทิ้งอาหารที่เหลือของวัน ก่อนที่ฉันจะออกจากการวิ่งของฉันเมื่อเช้านี้ฉันมี Clifford Crunch ชามเล็ก ๆ เพราะมันลดราคาฉันอยากรู้สึกเหมือนฉันอายุแปดขวบ วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09