สวัสดี !! เป็นอย่างไรบ้าง? สำหรับผู้เยี่ยมชมที่ไม่ใช่สหรัฐเมื่อวานนี้เป็นวันแห่งความทรงจำดังนั้นฉันจึงได้วันหยุด นั่นเป็นเรื่องผิดปกติเนื่องจากผู้จัดการของฉันเป็น B ของแท้ B
เมื่อวานนี้ค่อนข้างง่ายและเพิ่งเดินเล่นและยืดออกไป ฉันรักถุงเท้า procompression polka dot !! พวกเขาน่ารักกว่าด้วยตนเองไว้วางใจ
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ดีที่สุด
lunge ด้านข้าง – ซ้าย
รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที
ถัดไป
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
09:42
สด
00:00
08:21
03:09
เช้านี้ฉันวิ่ง 8 ไมล์ง่ายๆและรู้สึกดีมาก นั่นเป็นสิ่งที่ดี ในทำนองเดียวกัน – มันเตือนฉันว่า iPod ของฉันเสียชีวิตหลังจากสองเพลงในช่วงการวิ่งมาราธอนสุดสัปดาห์นี้ นั่นหมายความว่าฉันวิ่ง 26 ไมล์มีการแข่งขันที่คร่าวๆโดยไม่มีเพลงหรือเพื่อนที่ดีที่จะหันเหความสนใจของฉัน !!
นั่นเป็นเกมจิตที่ค่อนข้างยากและฉันต้องการให้คะแนนเครดิตเล็กน้อยสำหรับตัวเอง นอกจากนี้ฉันยังได้รับความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับวิธีการพิชิตความคิดที่ไม่เอื้ออำนวยในขณะที่วิ่งรวมถึงความเครียดเกี่ยวกับการวิ่ง – มันสดใหม่ในสมองของฉันตั้งแต่วันอาทิตย์และเร็ว ๆ นี้!
ความช่วยเหลือ: ฉันคิดค่าใช้จ่าย iPod เมื่อคืนก่อนไม่ใช่ทั้งคืนอย่างไรก็ตามอย่างน้อย 2 ชั่วโมง คุณเชื่อไหมว่ามันกำลังจะตาย? ฉันมีมันมา 3 ปีแล้ว
เชื้อเพลิงหลังการวิ่ง:
ฉันมักจะชงกาแฟก่อนที่จะเลือกวิ่ง จากนั้นฉันก็กลับมาและเทน้ำแข็ง วันนี้ฉันเลือกที่จะเล่นเกมรวมทั้งทำให้มันเป็นโปรตีนที่แสนอร่อยสั่นไหว!
วานิลลาอัลมอนด์กาแฟโปรตีนเขย่า
{มังสวิรัติ กลูเตนฟรี โปรตีนบรรจุ}
วัตถุดิบ:
กาแฟ 1 ถ้วย – ชงแข็งแรง
รสชาติเมฆ Suja Vanilla 1/2 ถ้วย
ผงโปรตีนวานิลลา Vega 1
น้ำแข็ง
ผสมผสาน ดื่ม. ทำซ้ำ.
Suja 3 วันเริ่มต้นน้ำผลไม้เริ่มต้นใหม่
และฉันได้รับข่าวยอดเยี่ยม! Suja มอบน้ำผลไม้ 18 ครั้ง – ทำความสะอาด 3 วันให้กับผู้อ่าน RER หนึ่งคน !!
น้ำผลไม้เป็นออร์แกนิกที่เย็นยะเยือกในซานดิเอโกรวมถึงพวกเขาส่งไปทั่วสหรัฐอเมริกา
ในการเข้าร่วม: แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเผยแพร่นี้ด้วยน้ำผลไม้ที่คุณต้องการ
เปิดให้ผู้อยู่อาศัยในสหรัฐอเมริกา ปิด 5/30/14 8AM PST
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: Suja เสนอน้ำผลไม้นี้ให้กับผู้เข้าชมหนึ่งคนและตัวฉันเอง ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน