เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันเลิกน้ำตาลตามมติปีใหม่ของฉัน ฉันต้องการลดน้ำหนักและตัดสินใจที่จะออกไปข้างนอกและตัดน้ำตาลทั้งหมดออกจากอาหารของฉัน ฉันอ่านทุกค่ายโภชนาการ ฉันปิดขนม ฉันกินผลไม้แทนช็อคโกแลต ฉันไม่ได้กินซีเรียลที่ฉันชอบ ฉันกำจัดขนมทั้งหมดออกจากชีวิตของฉันอย่างสมบูรณ์ ฉันหลีกเลี่ยงการแต่งตัวและซอสด้วยน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามามากมาย ฉันหมกมุ่น
มองย้อนกลับไปตอนนี้มันฟังดูเศร้าเล็กน้อย
แต่ฉันคิดว่าไก่งวงเย็นเป็นวิธีที่จะไป ฉันไม่รู้ว่าฉันคิดว่าแผนระยะยาวคืออะไร แต่ฉันรู้ว่าฉันต้องลดน้ำหนัก 20 ปอนด์และรู้ว่าการไม่กินน้ำตาลจะช่วยให้ฉันได้รับน้ำหนักเป้าหมาย
ฉันทำได้ดีมาก! เมื่อฉันต้องการการรักษาฉันพบทางเลือกอื่นกับน้ำตาลทรายขาว ฉันสร้างของหวานจากอาหารที่ ‘โอเค’ (ตามที่กำหนดโดยฉัน) ฉันเป็นคนแรกที่ฉันรู้ว่าจริง ๆ แล้วมันยึดติดกับมติปีใหม่ที่ยากลำบาก ไม่มีใครยึดติดกับความละเอียดใช่มั้ย ฉันเป็น
ฉันเลิกน้ำตาลให้สำเร็จ! แต่มันก็ไม่ได้ล่องเรือที่ราบรื่น
แม้ว่าร่างกายของฉันอาจจะไม่ติดน้ำตาลเหมือนเมื่อก่อน แต่ฉันก็ยังอยากได้มันหลายเดือนต่อมา ฉันพลาดการปฏิบัติ ฉันพลาดการทานของหวาน ฉันต้องการเค้กกัด!
ฉันยังคงแข็งแกร่งและพยายามอย่างหนักที่จะยึดมั่นกับความละเอียดของฉัน
มันเป็นช่วงเวลานี้ของปีที่สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไป … ในวันอีสเตอร์ของปีนั้นแม่ของแฟนฉันให้ตะกร้าอีสเตอร์ที่เต็มไปด้วยขนมและสารพัด ฉันทานอาหารเย็นกับครอบครัวของเขา จากนั้นเขาก็พาฉันไปที่บ้านพร้อมกับตะกร้าแห่งความสุขของฉัน
ทุกเดือนของการ จำกัด และการปฏิเสธได้สร้างขึ้นและฉันไม่มีความมุ่งมั่นใด ๆ ทุกอย่างพังทลายลงเมื่อฉันกินขนมทุกชิ้นในตะกร้าเพียงลำพังในห้องของฉันในคืนนั้น ฉันทำให้ตัวเองป่วย ฉันหยุดไม่ได้ ทัศนคติ ‘ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร’ ที่มีต่อ Sugar ทำให้ฉันไม่ได้ทำอะไรเลยในทุกสิ่งในวันเดียว
ฉันตกจากเกวียนอย่างสมบูรณ์และพบว่าตัวเองอยู่ในเมือง Binge ประชากร 1
ฮึ. ฉันผิดหวังและโกรธตัวเองมากที่ล้มเหลว ฉันยอมแพ้ ฉันไม่สามารถปฏิเสธตัวเองได้อีกต่อไป ความมุ่งมั่นของฉันทุกหยดเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉันถูกใช้ในสามเดือนที่ผ่านมา
จริง ๆ แล้วฉันได้ยินมาว่า Willpower เป็นทรัพยากรที่ จำกัด และคุณมีเพียงจำนวนหนึ่งเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่ควรทดสอบความมุ่งมั่นของคุณหากคุณไม่ต้องการ และคุณต้องตั้งค่าการตรวจสอบเพื่อสุขภาพและสมดุลที่เหมาะกับคุณ
ฉันใช้มันทั้งหมดในปีนั้นปฏิเสธคุกกี้ตัวเองที่บ้านและเค้กในงานวันเกิดและอีกมากมาย … ฉันยังรู้สึกว่าฉันไม่ได้มีความมุ่งมั่นอย่างแรงเท่าที่เคยเป็นมา ตลอดระยะเวลาของประวัติการอดอาหารในอดีตฉันคิดว่าฉันใช้เวลาตลอดชีวิต
วันนี้ฉันนึกถึงวันนี้ขณะที่ฉันกำลังซื้อของอีสเตอร์ให้กับครอบครัวของฉัน ฉันสามารถป้องกันการดื่มสุราขนาดใหญ่ที่ยาวนานได้ถ้าฉันจะทำให้ทางเลือกที่ชาญฉลาดกว่าและมีราคาไม่แพงมาก มันเกี่ยวกับการกลั่นกรอง มันเกี่ยวกับการรู้จักร่างกายจิตใจและความต้องการของคุณเอง ทุกคนแตกต่างกัน เทคนิคทั้งหมดหรือไม่มีอะไรสามารถนำคุณไปสู่เส้นทางที่ไม่ดี แน่นอนว่าสำหรับคนอื่นอาจเป็นสิ่งเดียวที่ใช้งานได้ (เช่นในกรณีของแอลกอฮอล์สำหรับคนที่มีปัญหาการดื่ม) แต่การอนุญาตให้ตัวเองค้นหาความสมดุลที่เหมาะกับคุณและชีวิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพระยะยาว
คุณ. คุณเสมอ
หากคุณพยายามปรับปรุงให้แน่ใจว่ามาจากสถานที่แห่งความรัก รักร่างกายของคุณและปฏิบัติต่อมันอย่างอ่อนโยน อย่าทรมานตัวเองด้วยอาหารหรือออกกำลังกาย ปล่อยให้ตัวเองปฏิบัติต่อตัวเองและรักและดื่มด่ำกับการนอนหลับเพียงพอและอาหารโปรดของคุณและสิ่งอื่นใดที่สำคัญสำหรับคุณ
xoxoxo
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรที่ไม่ดี – 126
วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรที่ไม่ดี – 126
เคล็ดลับที่จะหยุดกินอาหาร Binge Eating หรือนิสัยที่ไม่ดีอื่น แนวคิดการกินที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
5 คำถามที่จะถามตัวเองเมื่อคุณต้องการเลิกหรือข้ามการออกกำลังกาย
5 คำถามที่จะถามตัวเองเมื่อคุณต้องการเลิกหรือข้ามการออกกำลังกาย
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องผลักดันการวิ่งของคุณหรือใช้งานได้ง่าย 5 แนวคิดที่ต้องรู้เมื่อคุณต้องการหยุดทำงานหรือ
คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการกินและการดื่มที่ใช้งานง่ายความคิดสำหรับการวิ่งในช่วงฤดูร้อนและอื่น ๆ !
คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการกินและการดื่มที่ใช้งานง่ายความคิดสำหรับการวิ่งในช่วงฤดูร้อนและอื่น ๆ !
การใช้งานการออกกำลังกายอาหารและคำตอบที่ใช้งานง่าย แนวคิดสำหรับการวิ่งในช่วงฤดูร้อนจะทำอย่างไรถ้าคุณหดหู่และ
รายการ ta da สำหรับปี 2018
รายการ ta da สำหรับปี 2018
สวัสดี!! ในขณะที่เราสรุปเดือน (และปี) ฉันต้องการใช้เวลาสักครู่เพื่อสนับสนุนให้คุณแสดงรายการทุกสิ่งที่คุณทำสำเร็จ
การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
นี่คือรายการการยืนยันเชิงบวก 51 รายการสำหรับนักวิ่ง ฉันชี้ให้เห็นสิ่งเหล่านี้บน Instagram วันนี้เพราะคุณอาจไม่ทราบ
เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี
เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี
เป้าหมายรายเดือนสำหรับการวิ่งและการออกกำลังกาย เป้าหมายหลักเป้าหมายรายเดือนและเป้าหมายเล็ก ๆ ที่กำหนดตามสัปดาห์ เป้าหมายที่พิมพ์ได้ฟรีเดือน PL
⚡โดย Shareaholic
.