ไตรกีฬาครั้งแรกของฉัน

ตอนเช้าที่ดี! ว้าวสุดสัปดาห์นี้เป็นลมที่สนุก!

วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 1

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที

ถัดไป
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
09:42

สด
00:00
08:21
03:12

วันพฤหัสบดี – ฉันบินไปซีแอตเทิลและเห็นสูตรของฉันในนิตยสาร

วันศุกร์เป็นเรื่องเกี่ยวกับการวิ่งรวมถึงของว่างในซีแอตเทิลรวมถึงปาร์ตี้!

วันเสาร์ฉันค้นพบเกี่ยวกับการเล่าเรื่องและการแก้ไขภาพถ่าย

และวันอาทิตย์ฉันไปบ้านและดูแม่บ้านของแท้ของรัฐนิวเจอร์ซีย์ (รักชอบรัก) ก่อนที่จะผ่านไปทันที ฉันบริโภคการแสดงนั้นดังนั้นหากคุณพูดคุยกัน

เช้านี้ฉันต้องถ่ายวิดีโอในการวิ่งเพื่องานที่ยิ่งใหญ่ที่ฉันได้มา ดังนั้นฉันจึงรวม 6 ไมล์ แต่ก็มีการหยุดพักมากมายในนั้น

ฉันกลับมาหิวและมีแซนวิชบางครึ่งกับ AB ในขณะที่ทำไข่ ฉันมีความสุขมากที่ได้คำนึงถึงการรับซอสมะเขือเทศเมื่อวานนี้!

และฉันไม่เข้าใจว่าอย่างไรหรือทำไม แต่กาแฟเย็นชุดนี้อร่อยเพิ่มเติม! เมื่อคืนนี้ฉันชงนมอัลมอนด์และหญ้าหวานเมื่อเช้านี้ ฉันเชื่อว่าการถนัดอย่างหนักเล็กน้อยบนนมอัลมอนด์“ ทำ” มัน

ใช่ฉันมีงานวิดีโอขนาดใหญ่ที่เกิดขึ้นและฉันจะเริ่มฝึกซ้อมสำหรับไตรกีฬาครั้งแรกของฉันในสัปดาห์นี้! มีกลุ่มไตรกีฬาระดับภูมิภาคสำหรับผู้หญิงที่เรียกว่า Tri La Vie ที่เชิญฉันให้ฝึกฝนกับพวกเขา

ฉันวางแผนที่จะทำ itryathlon เมื่อปลายเดือนกรกฎาคม – จัดโดย Renegade Racing ซึ่งเป็นธุรกิจการแข่งรถระดับภูมิภาคที่มีเส้นทางดำเนินการเช่นเดียวกับกิจกรรมอื่น ๆ

การแข่งขันครั้งนี้เป็นไตรกีฬาระดับเริ่มต้นด้วยการว่ายน้ำ 200 เมตร (ในสระว่ายน้ำ!), จักรยาน 9 ไมล์และ 3 ไมล์วิ่ง ดังนั้นมันไม่ใช่ระยะห่างจากนักฆ่าและฉันไม่ต้องค้นพบการว่ายน้ำน้ำเปิด -> แต่ฉันไม่ได้ปั่นจักรยานในหนึ่งปีรวมถึงไม่ได้ว่ายน้ำจริงใน 6 ปี!

Backstory – ฉันเริ่มฝึกไตรกีฬาครั้งแรกในวิทยาลัยหลังจากที่ฉันเจ็บข้อเท้าขณะวิ่ง ฉันเข้าใจว่าฉันต้องข้ามรถไฟมากขึ้นเพื่อปกป้องกล้ามเนื้อของฉัน ฉันประหยัดเงินของฉันรวมถึงซื้อจักรยานและชุดดำน้ำ ฉันยังเริ่มฝึกกับกลุ่มภูมิภาคเพราะฉันไม่เข้าใจอะไรเกี่ยวกับทริส

ฉันรู้สึกวุ่นวายกับโรงเรียนทำงานรวมถึงการฝึกงานของฉันรวมทั้งหยุดการฝึกอบรม

น่าเศร้าที่ชุดดำน้ำเป็นหนึ่งในผู้เสียชีวิตจากการย้ายของเราทั่วประเทศ เบ็นเช่นเดียวกับที่ฉันโยนสิ่งที่มีค่าสุด ๆ มากมายในนาทีสุดท้ายเนื่องจากมันไม่ได้อยู่ในรูปแบบในรถยนต์และรถบรรทุก

อย่างไรก็ตามหลายปีต่อมาฉันก็จะให้ไตรกีฬาอีกครั้ง

ปัญหาในการแก้ปัญหา:

1. มอเตอร์ไซค์ของฉันมียางแบน 2 ตัวและใยแมงมุม

2. ฉันไม่มีสระว่ายน้ำเพื่อฝึก! ศูนย์ออกกำลังกายของฉันไม่มีสระว่ายน้ำและฉันไม่แน่ใจว่าจะไปที่ไหน ฉันเชื่อในภูมิภาค y?

Music Monday: Pitbull ในเวลา

ฉันต้องการเพิ่มสิ่งนี้ลงในเพลย์ลิสต์ของฉัน!

คำถาม: ไฮไลต์ของวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณคืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Post

ใหม่ที่แข็งแกร่ง Bites Snack โดย Foster Farmsใหม่ที่แข็งแกร่ง Bites Snack โดย Foster Farms

ฉันกำลังลองฟาร์มฟอสเตอร์ฟาร์มใหม่ที่แข็งแกร่งกัด! นี่คือการค้นพบอาหารใหม่เช่นเดียวกับที่ฉันเพิ่งเกิดขึ้นเพื่อระบุไว้ในส่วนเนื้อเดลี่ของร้านขายของชำในภูมิภาคของฉันเมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันเป็นคนดูดสิ่งใหม่ ๆ และของว่างดังนั้นฉันจึงได้ 2 แพ็ค จากนั้นมันก็เกิดขึ้นฉันได้รับการติดต่อเพื่อทำงานกับพวกเขาสำหรับการเผยแพร่นี้รวมถึงต้องลองทั้ง 5 สายพันธุ์ ทำเสร็จแล้ว! คุณระบุสิ่งเหล่านี้ที่ร้านของคุณหรือยัง? วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2

Alpha-Carotene: Life Elixir ในแครอทAlpha-Carotene: Life Elixir ในแครอท

alpha-carotene เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเบต้าแคโรทีนและพบในปริมาณมากในแครอทลดอัตราการตายในผู้ใหญ่ ในคนที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงการบริโภคอัลฟ่าแคโรทีนสูงสามารถลดความเสี่ยงของการตายระบาดวิทยาที่ศูนย์การจัดการและป้องกันโรคอเมริกัน นักวิจัยได้ติดตามชาวอเมริกันประมาณห้าหมื่นคนจากช่วงปี 2531-2537 ถึงปี 2549 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการสำรวจการประเมินสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติครั้งที่สาม (NHANES III) ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาผู้เข้าร่วม NHANES III มีอายุ 20 ปีขึ้นไปและนักวิจัยได้พิจารณาความเข้มข้นของอัลฟาแคโรทีนในเลือดของพวกเขา ในปี 2549 พวกเขาระบุว่าผู้เข้าร่วมยังมีชีวิตอยู่และมีความสัมพันธ์ระหว่างการอยู่รอดและระดับอัลฟ่าแคโรทีนที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้หรือไม่ แหล่งที่ดีที่สุดของอัลฟาแคโรทีนคือแครอททั่วไปหรือสวน ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของอัลฟาแคโรทีนในอาหารตะวันตกมาจากแครอท แครอทที่ปรุงสุกสองร้อยกรัมรวมถึงอัลฟ่าแคโรทีนประมาณ 7.5 มก. และประมาณ 16.5 มก. เบต้าแคโรทีน

การแข่งขันเป็นระยะยาว?การแข่งขันเป็นระยะยาว?

เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อนฉันตัดสินใจที่จะไม่เรียกใช้ LA Marathon สุดสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันลงไปที่ฮาล์ฟมาราธอนที่ Surf City ตอนนี้ฉันไม่ได้อยู่ในรูปทรงที่ยอดเยี่ยมในตอนนี้และไม่ได้อยู่ในรูปมาราธอนเต็มรูปแบบอย่างแน่นอน (ไม่ฉันไม่ได้คาดหวังว่าฉันจะเป็นเพียงรูปร่างที่ออกไปและหนักกว่าปกติ) เมื่อเพื่อนนักวิ่งสองสามคนถามฉันว่าฉันกำลังทำ LA Marathon หรือไม่ จากนั้นฉันได้รับอีเมลในสัปดาห์นี้เชิญให้ฉันวิ่งแข่งในอีกด้านหนึ่งของโลกในเดือนมีนาคม (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้เร็ว ๆ นี้!) มันเป็นโอกาสของชีวิตและฉันไม่สามารถผ่านมันไปได้ ดังนั้นฉันจึงยอมรับโอกาสเช่นเดียวกับที่ตระหนักว่าฉันต้อง “รวมเข้าด้วยกัน” (