สวัสดี! วันนี้เรากำลังให้ความปลอดภัยเป็นอันดับสามเป็นอันดับสามและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่แน่นอนควรมีคุณควรให้ประโยชน์ในกรณีฉุกเฉิน และในกรณีนี้ฉันบอกเป็นนัย – ‘กำลังฉุกเฉิน’ เหมือนในบางสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างการวิ่งและคุณต้องมีการปฐมพยาบาลไม่ได้ ‘วิ่งฉุกเฉิน’ เช่นเดียวกับในวันที่คุณมีวันที่เครียดมากและต้องออกไปทำงานโดยเร็วก่อนที่คุณจะละลายลง .
อย่างไรก็ตาม…
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
ภรรยาคนสวยของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
ภรรยาคนสวยของฉันใน Pysch Ward: Memoir
โดย Mark Lukach
รีวิวหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดวางจำหน่าย 2017
ฟังดีไหม?
ฉันกำลังแบ่งปันรีวิวหนังสือที่มีอยู่ใน Audible อย่างรวดเร็ว
จาก Amazon:
บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยโรคทางจิตและยืนยันพลังแห่งความรัก
ชีวิตของมาร์คและจูเลียร่วมกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกหลุมรักตอนอายุสิบแปดแต่งงานที่ยี่สิบสี่และเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน แต่เมื่อ Giulia อายุยี่สิบเจ็ดเธอประสบปัญหาโรคจิตที่น่ากลัวและไม่คาดคิดซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน วันหนึ่งเธอมีพลวัตและปรับตัวได้ดี ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดและฆ่าตัวตายเชื่อว่าคนที่เธอรักไม่ปลอดภัย
คำถาม:
ตอนนี้คุณกำลังฟังหนังสือหรือพอดคาสต์อะไร ??
ฉันควรฟังอะไรต่อไป!
ลิงค์ไปยังหนังสือและบทวิจารณ์อื่น ๆ อยู่ที่ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 31 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
04:34
สด
00:00
08:21
05:31
รายการนี้มีพื้นฐานซึ่งหมายความว่ามันควรจะเล็กและง่ายต่อการเก็บไว้ในกระเป๋ายิมหรือรถยนต์ของคุณ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีสิ่งเหล่านี้เข้าถึงได้ง่ายเมื่อคุณต้องการ จากนั้นหากคุณต้องการการดูแลมากขึ้นคุณสามารถกลับบ้านหรือไปพบแพทย์หรือศูนย์ดูแลเร่งด่วน (หรือสถานที่อื่น ๆ ที่ช่วยเมื่อคุณรู้สึกบาดเจ็บหรือป่วย)
ชุดปฐมพยาบาลขนาดเล็กนี้ถูกทำลายโดยการบาดเจ็บทั่วไปหรือสถานการณ์ฉุกเฉิน
ในกรณีของการโทรฉุกเฉินที่สำคัญหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต 9-1-1 และเมื่อคุณกลับถึงบ้านทำตามขั้นตอนต่อไปเพื่อช่วยปัญหาใด ๆ ที่คุณพบในการวิ่ง
ฉันมีชุดปฐมพยาบาลของนักวิ่งในถุงซิปพลาสติกขนาดเล็ก แต่กระเป๋าประเภทซิปล็อคพลาสติกขนาดแกลลอนก็ใช้งานได้เช่นกัน
ชุดปฐมพยาบาลมินิสำหรับนักวิ่ง
การตัด / scrapes-anti-septic // bandages ที่มีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียหรือการรักษา // cleanse kit // bandages โดยเฉพาะสำหรับหัวเข่า (ฉันต้องการสิ่งเหล่านี้เพราะครั้งสุดท้ายที่ฉันล้มมันยากมากที่จะหาผ้าพันแผลที่จะอยู่บนฉัน หัวเข่าและฉันต้องตี CVS สำหรับสิ่งนี้)
การปฐมพยาบาล // bandages // wound kit
ผ้าพันแผลเข่า
แผลพุพอง – หมอนอิงพุพอง // moleskin
แผลพุพองส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นข้อตกลงที่ยิ่งใหญ่ในแง่ของการบาดเจ็บอย่างรุนแรง – แต่พวกเขาอาจแย่ลงและเจ็บมากหากคุณไม่ได้ใช้ความระมัดระวังที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงและปฏิบัติต่อพวกเขา
เคล็ดลับ / กล้ามเนื้อรัด – แพ็คน้ำแข็ง // เทปกีฬา // wrap การบีบอัด // acetaminophen
ความสะดวกสบาย wrap // เทป kinesiology
ตะคริวและ/หรือการคายน้ำ – แท็บน้ำ // แท็บเกลือ // แท็บอิเล็กโทรไลต์เช่นมิกซ์สีส้ม
ปัญหากระเพาะอาหาร- ต่อต้าน diarrhea <- นี่เป็นสิ่งที่คุณต้องการมีกับคุณเมื่อใดก็ตามที่เดินทางไปแข่ง! เก็บอะไรบางอย่างเช่นการบรรเทากระเพาะอาหารนี้ในชุดปฐมพยาบาลกระเป๋าเดินทางและกระเป๋าก่อนการแข่งขันหากคุณมักจะมีอาการท้องอืด อาการแพ้ - หากคุณมีอาการแพ้ที่รู้จักให้แน่ใจว่าคุณมียาที่จำเป็นในมือใด ๆ หากพวกเขาแพ้ตามฤดูกาลคุณควรมีทางเลือกในการบรรเทาอาการแพ้ CVS Health เพิ่งเปิดตัวตัวเลือกสีย้อมฟรีสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ สภาพอากาศสุดขั้ว - ผ้าห่มอวกาศ // หมวกหรือหมวกเสริม ปัญหาที่มีอยู่แล้ว-หากคุณมีเงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ ที่ต้องใช้ยาหรือการบาดเจ็บซ้ำที่ต้องใช้การปฐมพยาบาลเฉพาะให้แน่ใจว่าได้รวมไว้ในชุดของคุณด้วย รู้จักร่างกายของคุณและสิ่งที่ต้องมีสุขภาพดีและแข็งแรง! เคล็ดลับโบนัส: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลที่ติดต่อฉุกเฉินของคุณอยู่ภายใต้น้ำแข็งหรือที่รู้จักกันในชื่อ“ ในกรณีฉุกเฉิน” ในโทรศัพท์ของคุณและ/หรือบันทึกไว้ในทางใดทางหนึ่ง เมื่อเราวิ่งมาระยะหนึ่งแล้ว (หรือทำอะไรเลย!) มันเริ่มเป็นเรื่องง่ายและไม่เป็นทางการดังนั้นสิ่งต่าง ๆ เช่นอันตรายหรือข้อควรระวังด้านความปลอดภัยสามารถทำให้จิตใจของเราหลุดออกไปได้ นี่เป็นเพียงตัวชี้ Lil เพื่อให้แน่ใจว่าคุณพร้อม - หวังว่าคุณจะไม่ต้องการสิ่งนี้! แต่คุณจะยินดีที่คุณมีในกรณีฉุกเฉิน (หรือเมื่อคุณตก 3 ครั้งต่อปีเช่นเครื่องจักร - นั่นเป็นแค่ฉัน?) ฉลาดและปลอดภัยเสมอ ให้ความสนใจกับสภาพแวดล้อมของคุณและหากคุณมีอุบัติเหตุหรือปัญหาใด ๆ- รักษาตัวเองกรุณาและดูแลมัน คำถาม: คุณมีชุดปฐมพยาบาลในรถของคุณหรือเข้าถึงได้ง่ายหรือไม่? หมายเหตุ: โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนจาก CVS ความคิดเห็นทั้งหมดที่แสดงที่นี่และในโซเชียลมีเดียของ Runeatrepeat เป็นของผู้เขียนและไม่ได้เป็นตัวแทน CVS ส่งสมุดงานมาให้ฉัน อายุ 22 ปีการแบ่งปันคือการดูแล! 22 เข็มหมุด แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน