เช้านี้ฉันใช้แคนตาลูปครึ่งหนึ่งเป็น “ชามอาหารเช้า” ของฉัน ฉันเติมมันด้วยชีสคอทเทจซีเรียลเมล็ดเชียและการผสมเส้นทาง มันอร่อยและใช้เวลาสักครู่กินเพราะฉันต้องตักแคนตาลูปออกมาขณะที่ฉันกินมัน รักมัน! สิ่งนี้จะใช้ได้กับโยเกิร์ตและกราโนล่าด้วยหรือไม่?
มาราธอนเรียว – เมื่อพิจารณาว่าเพียงไม่กี่วันก่อนการวิ่งมาราธอน (!!!) ฉันอยู่ลึกเข้าไปในโหมดเรียว เช้านี้ฉันทำ 4 ไมล์บนลู่วิ่ง เท่าที่ฉันไม่ชอบลู่วิ่งเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
ถัดไป
หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix
07:28
สด
00:00
08:21
04:31
ฉันกลัวอย่างแท้จริงว่าฉันจะทำอย่างไรในวันอาทิตย์ จริง ๆ แล้วฉันมีปมอยู่ในท้องและนอนไม่หลับเมื่อคืนนี้ แต่ฉันจะลองและลองสนุกกับมันและพยายามทำให้เสร็จด้วยช่วงเวลาที่ดีและมีช่วงเวลาที่ดีในการทำมัน
Glenn Jones ชี้ให้เห็นบางสิ่งบางอย่างในความคิดเห็นที่ฉันเชื่อเสมอ:“ มันจะดีกว่าที่จะได้รับการฝึกฝนต่ำกว่า 10% แล้ว 1% ได้รับการฝึกฝนมากกว่า 1%” ฉันเชื่อมัน.
มาราธอนครั้งแรกของฉัน (และอื่น ๆ เท่านั้น) คือเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา นี่คือบทเรียนบางส่วนที่ฉันค้นพบจากประสบการณ์การฝึกอบรมนั้น (ซึ่งแตกต่างจากประสบการณ์การฝึกอบรมนี้มาก)
บทเรียนมาราธอน: Chafing ใช่คุณได้ยินฉัน
บทเรียนมาราธอน: พบคุณ
บทเรียนมาราธอน: ฉันเบื่อที่จะวิ่ง
บทเรียนมาราธอน: ความหิว !!!
บทเรียนมาราธอน: ฉันคาร์โบไฮเดรตโหลดได้อย่างไร
บทเรียนการวิ่งมาราธอน: อย่าฝึกรถไฟ
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน