สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ตรงนี้มันค่อนข้างดี ฉันผลิตการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ รวมถึงอาหารค่ำเพื่อสุขภาพเมื่อคืนที่ฉันต้องการแบ่งปัน อย่างไรก็ตามก่อนอื่น – ฉันเห็นบางสิ่งบางอย่างบนเส้นทางวิ่งที่ฉันไม่เคยเห็นมาก่อน เป็นเรื่องแปลกเป็นหลักตั้งแต่ฉันอาศัยอยู่ที่นี่ประมาณ 6 ปีแล้วรวมถึงเส้นทางนี้ประมาณ 4 ถึง 5 วันต่อสัปดาห์ตลอดเวลา – มีอะไรใหม่ ๆ ที่แปลกประหลาดใช่มั้ย
ฉันเพิ่งวิ่งไปฟังพอดคาสต์ของฉันในวันนี้เมื่อฉันเห็นผู้หญิงที่มีรอยสักอย่างมากขี่ม้าสีขาวและม้าสีน้ำตาลเข้ามาหาฉันบนเส้นทางวิ่ง ฉันชอบมัน!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 19 วินาที
ถัดไป
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
14:26
สด
00:00
08:21
01:19
ฉันให้คลื่นเล็กน้อยรวมถึง ‘สวัสดีตอนเช้า’ แต่ฉันไม่เชื่อว่าเธอได้ยินฉันเพราะเธอไม่ตอบ ดังนั้นฉันไม่ต้องการหยุดและถ่ายภาพที่ดีที่สุดในข้อตกลงของเธอเพราะฉันไม่แน่ใจว่าอะไรทำให้ม้ากลัวอะไร (ฉันเชื่อว่าฉันได้ดูหนังมากมาย?) ผ่าน. ในวิธีการย้อนกลับฉันเห็นสแต็คขนาดใหญ่ของปูที่มาจากม้ารวมถึงฉันไว้ชีวิตคุณรูปนั้น ด้วยความยินดี.
การพูดถึงสิ่งที่สุ่ม – ฉันเข้าใจว่าการได้รับรอยฟกช้ำลับเป็นเรื่องปกติ แต่ฉันเชื่อว่าฉันจะบันทึกที่นี่ ฉันได้รับสิ่งที่ยิ่งใหญ่ทางซ้ายไม่กี่วันหลังรวมถึงแม้กระทั่งแสดงให้แม่ของฉัน เช้านี้อีกสองสามคนกำลังโผล่ขึ้นมา ฉันควรจะตบแขนของฉันให้เป็นอะไรบางอย่างเช่นเดียวกับที่ไม่รู้ตัว!
บางทีฉันอาจจะซุ่มซ่ามเพราะสมองของฉันสับสนจากโรคหลอดเลือดสมองที่อบอุ่น? ฉันไม่ได้เปิดเครื่องปรับอากาศในวันที่ฉันไปที่ US Open of Surfing เพราะฉันจะไปทั้งวัน
เมื่อฉันได้รับบ้านเวลา 19.00 น. ฉันเห็นว่าข้างในและภายนอกนั้นมีอุณหภูมิเท่ากันอย่างแม่นยำเกือบ 90 องศา ฉนวนกันความร้อนมาก!
สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับฤดูร้อนคือผลไม้ที่ฉันชอบทั้งหมดอยู่ในฤดูกาล – แตงโม, มะม่วง, มาการิต้า … เช่นเดียวกับที่ฉันเติมเต็มพวกเขา
เบ็นกล่าวว่าเขาโกรธเมื่อวันก่อนและต้องการออกกำลังกาย ฉันวิ่งหรือออกกำลังกายซ่อม 21 วันหรืออะไรบางอย่างในช่วงต้นของวันดังนั้นฉันจึงไม่ต้องการทำอะไรเลย – รวมทั้งฉันก็ร่วมกันทานอาหารเย็นด้วยกัน ดังนั้นฉันจึงใช้เทคนิคที่เก่าแก่ที่สุดอย่างหนึ่งในหนังสือเล่มนี้ – การออกกำลังกายการ์ด
ฉันกำหนดรูปแบบการออกกำลังกายแต่ละรูปแบบและบอกให้เขาทำจำนวนตัวแทนที่การ์ดมีข้อตกลงกับการ์ดที่มีค่า 10 มันสนุกเพราะคุณไม่เข้าใจว่าการย้ายถิ่นฐานครั้งต่อไปคืออะไรและเรียบง่ายตั้งแต่การเคลื่อนไหวทั้งหมด คุ้นเคย – เพียงให้แน่ใจว่าคุณมีรูปแบบที่ดี
สิ่งที่ไม่ง่าย (อย่างน้อยสำหรับฉัน) กำลังวาดรูปร่าง ฮา งานศิลปะของฉันเป็นเรื่องน่าเศร้าแค่ไหน!
ฉันเพิ่งให้เขาเลือกการ์ดต่อไปจนกว่าฉันจะทำอาหารเย็นเสร็จ
และอาหารเย็นก็ง่ายมากเช่นกัน! ฉันชอบของง่ายๆ ฉันขี้เกียจ.
ฉันอบหน้าอกสัตว์ปีกที่ไม่มีกระดูกไม่มีกระดูกด้วยเครื่องปรุงรสงาขิงและซอสร้อน ฉันโยนผักแช่แข็งลงในไมโครเวฟ เช่นเดียวกับเมื่อสัตว์ปีกเกือบจะเพิ่มมันฝรั่งอบลงในเตาอบเพื่อปรุงอาหาร
โปรตีน. ทานคาร์โบไฮเดรต ผัก. ตรวจสอบตรวจสอบรวมถึงตรวจสอบ
จากนั้นฉันทำเค้กกล้วยสำหรับของหวานรวมถึงสิ่งที่ดีที่สุดในโลก
คำถาม: คุณเคยเห็นม้าหรือสัตว์สนุกอื่น ๆ ที่คุณวิ่ง?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
วิ่งด้วยคำแนะนำหน้ากากตามที่เห็นใน Dr. Oz
วิ่งด้วยคำแนะนำหน้ากากตามที่เห็นใน Dr. Oz
จัดการกับหน้ากากสำหรับคำแนะนำนักวิ่งที่เห็นใน Dr. Oz Show 2021 วิ่งด้วยกฎหน้ากากจาก Run EAทำซ้ำ
ซอสร้อนใหม่ความหลงใหลในซอส Peri Peri
ซอสร้อนใหม่ความหลงใหลในซอส Peri Peri
ซอสร้อนใหม่ที่คุณต้องลอง ซอสอุ่นกระเทียมขนาดกลางในอุดมคติไม่ว่าอะไรก็ตาม – สลัดแซนด์วิชเบอร์ริโตทาโก้ทาโก้
ปฏิทินการดำเนินการในเดือนธันวาคม Planner การออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรีทั้งหมด
ปฏิทินการดำเนินการในเดือนธันวาคม Planner การออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรีทั้งหมด
ปฏิทินการรันฟรีทั้งหมดรวมถึงการใช้งาน PDF ที่พิมพ์ได้ ปฏิทินการออกกำลังกายเดือนธันวาคมสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายและ
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน
สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน
สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณเป็นส่วนหนึ่งของเดือนที่คุณต้องการ? คุณวิ่งมากแค่ไหน? คุณกินเท่าไหร่? ทำไมฉันถึงเป็น
การวิ่งที่ดีที่สุดและทำซ้ำตั้งแต่เดือนเมษายน 2018
การวิ่งที่ดีที่สุดและทำซ้ำตั้งแต่เดือนเมษายน 2018
การทำงานที่ดีที่สุดรวมถึงข้อความพอดคาสต์บล็อกสูตรตั้งแต่เดือนเมษายน คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิดีโอบอสตันมาราธอนรวมถึง 3 องค์ประกอบ
⚡โดย Shareaholic
.