ย้อนหลังวันศุกร์ยานพาหนะคันแรกของฉัน

ดีใจวันศุกร์!

เมื่อวานนี้ลูกค้าของฉันใช้เสื้อยืดนี้และฉันต้องถ่ายรูป (เธออายุ 27 ปีอย่างไรก็ตามศูนย์ออกกำลังกายของเราอยู่ใกล้กับย่านเกษียณดังนั้นมันจึงตลกหรือน่ารังเกียจที่เราไม่สามารถตัดสินใจได้)
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 1

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที

ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

สด
00:00
08:21
03:12

ตอนนี้ฉันไม่สามารถหยุดพูดได้ว่า“ คุณยายเร่งรีบ!”

ฉันเดินไปทำงานเมื่อบ่ายวานนี้และมีบ้านก่อนเวลา 20.00 น. หิว ฉันทำสลัดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับมื้อค่ำ…ผัก, ผักเบอร์เกอร์, ชิกพี, น้ำสลัดถั่วลิสง, แครกเกอร์คาชิครึ่งเบเกิล

และสวน Lites Butternut Souffle สำหรับ“ ของหวาน” ฉันชอบมัน! เบ็นไม่ได้ บางทีอาจเป็นเพราะฉันเลิกขนม แต่ฉันเชื่อว่ามันอร่อย

เช้านี้ฉันได้ฉีกระดับ 1 ของจิลเลียนใน 30 ระดับ 1 ไม่ได้ท้าทายมากนัก แต่ฉันต้องการทำแต่ละระดับ 5 ครั้งก่อนที่จะเดินหน้าต่อไป ฉันชอบที่มันค่อนข้างสั้น – ฉันเหนื่อยเร็ว

ฉันใช้ TARGAT RACK TARGAT TACKY TARGAT TARGAT TARGAT ของฉัน – มันดูยุ่งเหยิงไปหน่อย ไม่ใช่แฟน

อาหารเช้าเป็นเบเกิลที่มี PB & J อยู่ด้านหนึ่งหัวเราะวัวและ J อีกด้านหนึ่ง บวกไข่เจียวธรรมดา

มันเป็นเรื่องย้อนหลังวันศุกร์!

(นี่จะเป็นฉันเช่นเดียวกับ BFF ของฉันในช่วงฤดูร้อนหลังจากปีสุดท้ายใน Rosarito)

FF ของวันนี้แตกต่างกันเล็กน้อยเนื่องจากฉันไม่มีรูปถ่ายของหน่วยความจำนี้เป็นเพียงเรื่องราว ฉันเพิ่งใช้ไซต์เรื่องราวยานพาหนะแรกของ Subaru เพื่อคืนค่ารถแฮทช์แบ็กสีน้ำเงินคันแรกของฉัน คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับเรื่องราวของผู้ผลิตนุ๊กบิตของฉันได้ที่นี่

และคุณสามารถสร้างเรื่องราวยานพาหนะแรกของคุณเองบนเว็บไซต์ของพวกเขาที่นี่

การเปิดเผยข้อมูล: การชำระเงินถูกจัดหาโดยสื่อที่น่ามอง ความคิดเห็นที่แสดงในที่นี้เป็นของผู้เขียนและไม่ได้บ่งบอกถึงความคิดเห็นหรือตำแหน่งของผู้โฆษณา

คำถาม: เคยประสบอุบัติเหตุตั้งแต่คุณหกข้าวโอ๊ตบนตักของคุณหรือไม่?

ฉันมี…ถูกจับ !!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

เป้าหมายการทำงานของคุณจะต้องตั้งตามคุณ

เป้าหมายการทำงานของคุณจะต้องตั้งตามคุณ

เมื่อคุณตั้งเป้าหมายการวิ่ง – โปรดจำไว้ว่าสิ่งนี้เมื่อคุณเลื่อน Instagram @runeatrepeat การฝึกอบรมมาราธอน

ตลกวาเลนไทน์สำหรับนักวิ่ง

ตลกวาเลนไทน์สำหรับนักวิ่ง

ตลกวาเลนไทน์สำหรับนักวิ่ง มส์รวมถึงบทความเครือข่ายโซเชียลสำหรับนักวิ่ง วันวาเลนไทน์ตลกสำหรับการวิ่งและ

คุณไม่สามารถวิ่งได้โดยไม่ต้อง

คุณไม่สามารถวิ่งได้โดยไม่ต้อง

ฉันไม่สามารถวิ่งได้หากไม่มีรายการเกียร์ 11 รายการเหล่านี้ สแต็คในไมล์วิ่งระยะที่ 23

วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชเช่นเดียวกับเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้

วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชเช่นเดียวกับเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้

วิ่งในลองบีช, แคลิฟอร์เนียวิ่งไปยังราชินีแมรี่รวมถึงรอบ ๆ ตัวเมืองลองบีชเช่นเดียวกับหมู่บ้าน Seaport กับ Runnin

แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการในขณะนี้ตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร

แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการในขณะนี้ตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร

แบรนด์เกียร์วิ่งที่ฉันต้องการรวมถึงจำเป็นต้องมีเสื้อผ้าและรองเท้า เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนเรียวการทำงานเช่นเดียวกับอัตราการเต้นของหัวใจ

รู้สึกพร้อมกับเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

รู้สึกพร้อมกับเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

สิ่งที่น่าจดจำ 1 สิ่งที่ควรคำนึงถึงก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ แนวคิดการฝึกอบรมการแข่งขันในนาทีสุดท้ายสำหรับ

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

8 เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อสูงสุด8 เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อสูงสุด

มีข้อมูลที่ขัดแย้งกันมากมายเมื่อมันเกี่ยวข้องกับหัวข้อการสร้างกล้ามเนื้อรวมถึงในบางกรณีอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร หากคุณเป็นผู้เริ่มต้นทั่วไปค้นหาแนวทางพื้นฐานบางอย่างที่จะปฏิบัติตามในโรงยิม 8 คะแนนต่อไปนี้จะเริ่มต้นคุณในเส้นทางที่ดีที่สุด 1) ฝึกฝนด้วยน้ำหนักรวมถึงการมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวของน้ำหนักฟรี หากคุณต้องการสร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแรงที่น่าจดจำในขนาดกล้ามเนื้อและความแข็งแรงคุณควรฝึกด้วยน้ำหนักฟรีทั้งหมดรวมถึงการเน้นการออกกำลังกายแบบพื้นฐาน การออกกำลังกายแบบผสมคือลิฟท์ทุกประเภทที่กระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อมากกว่าหนึ่งกลุ่มในแต่ละครั้ง ตัวอย่างของลิฟท์เหล่านี้คือหมอบ, Deadlift, Bench Press, คางขึ้น, Barbell Row, Overhead Press, Dip และ Lunge การเคลื่อนไหวแบบผสมช่วยให้คุณจัดการกับน้ำหนักได้มากที่สุดและจะกระตุ้นให้เกิดเส้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมดมากที่สุด 2. ) เตรียมพร้อมที่จะฝึกฝนอย่างหนัก หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่แยกผู้ที่ได้รับผลกำไรเล็กน้อยจากผู้ที่ได้รับผลกำไรที่สำคัญคือระดับความเข้มของการฝึกอบรม ในการซื้อเพื่อกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อของคุณให้มีศักยภาพสูงสุดคุณควรเตรียมพร้อมที่จะใช้ทุกชุดที่คุณดำเนินการในโรงยิมจนถึงจุดที่กล้ามเนื้อล้มเหลว ความล้มเหลวของกล้ามเนื้อ: จุดที่ไม่สามารถทำซ้ำได้มากขึ้นโดยใช้รูปแบบที่เหมาะสม ความเข้มของการฝึกอบรมย่อยจะทำให้คุณมีผลการย่อยแบบ maximal

Goldberg Segalla Sports ทนายความได้รับการตั้งชื่อให้กับ Federal Mediator Panel สำหรับ Western District of New YorkGoldberg Segalla Sports ทนายความได้รับการตั้งชื่อให้กับ Federal Mediator Panel สำหรับ Western District of New York

Joseph M. Hanna หุ้นส่วนในสำนักงานควายของ Goldberg Segalla ได้รับการเสนอชื่อให้เป็นคณะผู้ไกล่เกลี่ยสำหรับศาลแขวงสหรัฐสำหรับตะวันตก ของนิวยอร์ก (WDNY) หัวหน้าผู้พิพากษา Frank P. Geraci จูเนียร์ประกาศผู้ไกล่เกลี่ยใหม่สำหรับ WDNY ในวันพุธที่ 19 มิถุนายน สิ่งนี้นับเป็นการขยายตัวครั้งแรกของคณะผู้ไกล่เกลี่ยของศาลตั้งแต่ปี 2555“ จุดเด่นของการไกล่เกลี่ยคือความสามารถในการไปไกลกว่าการอภิปรายการตั้งถิ่นฐานแบบดั้งเดิมและสำรวจผลลัพธ์เชิงสร้างสรรค์ที่ตอบสนองต่อความต้องการและความสนใจของผู้เข้าร่วม” ตามเว็บไซต์ WDNY นอกเหนือจากจริยธรรมและความสามารถพิเศษของพวกเขาและการฝึกอบรมอย่างกว้างขวางที่พวกเขาต้องผ่านการไกล่เกลี่ยผู้ไกล่เกลี่ยจะต้องแสดงให้เห็นถึงความมุ่งมั่นในการแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์และมีประสิทธิภาพซึ่งให้บริการผลประโยชน์ของผู้เข้าร่วมทั้งหมดอย่างเท่าเทียมกัน ฮันนาเป็นประธานของการแข่งขันกีฬาและความบันเทิงทั่วประเทศของ Goldberg Segalla และการค้าปลีกและการต้อนรับและมีประสบการณ์ที่กว้างขวางซึ่งเป็นตัวแทนของทั้งบุคคลและ บริษัท ใหญ่

การรับรอง Zumbaการรับรอง Zumba

ฉันได้รับการรับรอง Zumba ของฉันวันนี้! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 01:45 การได้รับการรับรอง Zumba นั้นแตกต่างจากการได้รับการรับรองการฝึกอบรมส่วนบุคคลมาก การเรียนรู้หนังสือที่ฉลาดกว่านี้เป็นเรื่องง่ายมาก แต่เหงื่อที่ยากกว่ามาก!