Run Wins of 2017 – Podcast 55

เครื่องเล่นเสียง

00:00
00:00
00:00

พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอล่าสุดของฉัน

เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19
เคล็ดลับการวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือการเตือนความจำเพื่อช่วยคุณป้องกันการจัดการกับข้อตกลงของคุณ …

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที

ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

สด
00:00
08:21
02:25

สวัสดี! วันนี้เรากำลังเฉลิมฉลองการวิ่งที่น่าทึ่งทั้งหมดรวมถึงความสำเร็จด้านสมรรถภาพทางกายในปี 2560!

Warm Up: ต้องการของขวัญในนาทีสุดท้ายสำหรับนักวิ่ง? หรือตัวคุณเอง?

ตรวจสอบรายชื่อของขวัญในนาทีสุดท้ายสำหรับนักวิ่งที่จะได้รับที่นี่ทันเวลาสำหรับคริสต์มาส!

ชนะในปี 2560!

การชนะการวิ่งของฉันสำหรับปีคือบอสตันมาราธอนอย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลที่นอกเหนือจากการแข่งขัน

บอสตันมาราธอนเป็นความฝันสำหรับฉันมานานแล้ว เช่นเดียวกับที่ฉันต้องการแบ่งปันสิ่งส่วนตัวบางอย่างที่ทำให้มันยากเช่นเดียวกับอารมณ์สำหรับฉันนอกเหนือจากการวิ่ง ตรวจสอบลิงก์ด้านล่างสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมรวมถึงพื้นหลัง

การอัปเดตวิดีโอของ Boston Marathon บน YouTube <- นี่คือ vlogs และวิดีโอเกี่ยวกับการฝึกอบรมของฉันสำหรับ Boston Marathon รวมถึงความท้าทายของ Hyland ในวิดีโอนี้ฉันพูดถึงวิธีที่ฉันเกือบจะอยากกลับมาจากการวิ่งบอสตันมาราธอน ฉันไม่ได้ลงรายละเอียด แต่พูดถึงการต่อสู้ รางวัลพอดคาสต์: ชนะมากขึ้น! หากคุณต้องการเห็นการวิ่งของทุกคนจะได้รับการตรวจสอบการวิ่งครั้งนี้กินซ้ำโพสต์ Instagram! และอย่าลังเลที่จะพูดคุยกับคุณในความคิดเห็น! ทรัพยากรที่กล่าวถึงในพอดคาสต์นี้: โพสต์กับเบ็น…ปล่อยให้เบ็นคุก // งานแต่งงาน // เบ็นดีกว่ามาก - 2011 เมื่อเบ็นทำความสะอาดเวกัสเพราะเขาเป็นสัตว์ที่ดีเช่นนั้น จากนั้นในเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด (โอเค ​​3 ปีต่อมา!) สเวกัสรอยขีดข่วนหูของเขาเมื่อเขากลัว Santa Rosa Marathon - นี่คือที่ที่ฉันพยายามที่จะ BQ และเกิดขึ้นเล็กน้อยที่เฉื่อยชา 3:37:23 เมื่อเป้าหมายของฉันคือ 3:34:55 แต่มันเป็นการแข่งขันที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับที่ฉันค้นพบมาก OC Marathon - Surprise PR Ventura Marathon - วันก่อน ในการวิ่งและกินคนเดียว ... ครั้งนั้นฉันไปบำบัด 3 ครั้งใน 1 สัปดาห์ ... คำถาม: คุณแบ่งปันการชนะในปี 2560 หรือไม่? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน 49save การแบ่งปันคือการดูแล! 49 เข็มหมุด แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน ไปกับสิ่งเหล่านี้: ชีวิตคือการวิ่งมาราธอนกับพอดคาสต์ Matt Fitzgerald 116 ชีวิตคือการวิ่งมาราธอนกับพอดคาสต์ Matt Fitzgerald 116 ชีวิตคือการวิ่งมาราธอนกับมืออาชีพ Matt Fitzgerald บทเรียนเกี่ยวกับชีวิตการเชื่อมต่อรวมถึงการวิ่งมาราธอน 8 ครั้งใน th ทำไมฉันถึงไปบำบัดเป็นครั้งแรกเช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่พอดคาสต์ 109 ทำไมฉันถึงไปบำบัดเป็นครั้งแรกเช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่พอดคาสต์ 109 ทำไมฉันถึงไปบำบัดเช่นเดียวกับเรื่องราวของฉันว่าฉันค้นพบนักบำบัดและความคิดของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร ครั้งแรกวิ่งมาราธอนวิ่งบน P ของเธอ วิธีการฉี่ในการวิ่ง - การประเมินผลปัสสาวะแบบใช้แล้วทิ้ง 127 วิธีการฉี่ในการวิ่ง - การประเมินผลปัสสาวะแบบใช้แล้วทิ้ง 127 การประเมินปัสสาวะแบบพกพาสำหรับนักวิ่ง เรียกใช้พอดคาสต์รวมถึงการประเมินวิดีโอของการเดินทางของเจนเจนทิ้ง เคล็ดลับการทำงานเพื่อสุขภาพ นักวิ่ง, นักกิน, คำถามของผู้เข้าชม- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์นักวิ่ง, นักกิน, คำถามของผู้เข้าชม- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์ ความกังวลของคุณเกี่ยวกับการวิ่งบล็อกผมการฝึกความแข็งแกร่งและอื่น ๆ อีกมากมาย! ฉันตอบข้อกังวลทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเรื่องนี้ วิธีที่นักวิ่งสามารถป้องกันได้อย่างไรและป้องกันตัวเองจากการโจมตี - พอดคาสต์ 94 วิธีที่นักวิ่งสามารถป้องกันได้อย่างไรและป้องกันตัวเองจากการโจมตี - พอดคาสต์ 94 เคล็ดลับการรักษาความปลอดภัยของนักวิ่งพร้อมพอดคาสต์มืออาชีพด้านการป้องกันตนเอง หลังจากนักวิ่งถูกโจมตีนักวิ่งก็มารวมกันแบ่งปัน WOR ของพวกเขา วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96 วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96 วิธีการฝึกอบรมมาราธอนในรูปแบบการทำงานเต็มเวลารวมถึงชีวิตในครัวเรือน จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนสุดพิเศษ Path Ru ⚡โดย Shareaholic .

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Post

ความยืดหยุ่นของอาร์โนลด์ความยืดหยุ่นของอาร์โนลด์

โดย Christian Duque ก่อนอื่นฉันอยากจะเน้นจุดที่เห็นได้ชัดหนึ่งจุดอาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์ไม่ใช่คนแปลกหน้าในการขนนก เขาอยู่หน้ากล้องไม่ว่าจะเป็นเรื่องสำหรับการเพาะกายภาพยนตร์การเมืองและ/หรือการทำบุญเพื่อส่วนที่ดีกว่าในช่วงครึ่งศตวรรษ เขาไม่เพียง แต่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าสื่อกระแสหลักทำงานอย่างไร แต่บางคนอาจระบุว่าเขาใช้กลยุทธ์มากมายที่พวกเขานำมาใช้ก่อนที่จะมีอยู่อย่างมาก ตัวอย่างเช่นก่อนปี 1990 ผู้ประกาศข่าวไม่ได้ประเมินข่าวพวกเขาเพิ่งรายงาน หลายครั้งที่คุณไม่สามารถตรวจสอบอคติส่วนตัวของนักข่าวได้ พวกเขาพูดด้วยเสียงโมโนโทนและแม้แต่การแสดงออกทางสีหน้าก็ขาดความโกรธความเศร้าหรือความเฉยเมย เมื่อคุณหยุดที่จะเชื่อเกี่ยวกับภาพยนตร์ที่ทำให้อาร์โนลด์บนแผนที่ปั๊มเหล็กคุณจะรับรู้ว่าภาพถ่ายไม่ได้เกี่ยวกับการเพาะกายการเตรียมการแข่งขันหรือการวางตัว มันไม่ใช่สารคดี แต่เป็นละครดารา ความระหองระแหงจำนวนมากระหว่างดาวชั้นนำส่วนใหญ่ประดิษฐ์ขึ้นมา สิ่งนี้เกิดขึ้นตั้งแต่ภาพยนตร์เกี่ยวกับ Muscleheads ที่ต่อสู้เพื่อปกครองกีฬาที่ไม่มีใครเคยได้ยิน แต่ก็ไม่ได้เสนอโรงภาพยนตร์อย่างแม่นยำ แต่กล้ามเนื้อต่อสู้เหมือนเด็ก ๆ ในสถาบัน Schwarznegger มีความกระตือรือร้นต่อพลังที่เขาใช้และเขาเข้าใจอย่างแม่นยำว่าจะกดปุ่มของประชาชนได้อย่างแม่นยำเมื่อเขาต้องการ ความจริงของเรื่องนี้คืออาร์โนลด์เป็นที่เข้าใจกันสำหรับการพูดตรงไปตรงมาของเขาเช่นเดียวกับการไม่สนใจกฎ เช่นเดียวกับดาราที่มีส่วนร่วมทางการเมืองอื่น ๆ (เช่น

การประเมินการออกกำลังกายรวมถึงความยากลำบาก 30 วันการประเมินการออกกำลังกายรวมถึงความยากลำบาก 30 วัน

เช้านี้ฉันมีการประเมินสมรรถภาพทางกายที่โรงยิมของฉัน ฉันตั้งใจจะมีหนึ่งเมื่อฉันเข้าร่วมครั้งแรกในเดือนธันวาคม แต่พวกเขาไม่เคยติดต่อฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ ยังไงก็ตามฉันมีน้ำหนักการวัดแขน/สะโพก/เอวไขมันในร่างกายความเก่งกาจและอัตราการเต้นของหัวใจ (หลังจากการทดสอบขั้นตอน) การวัดการดูหมายเลขเหล่านี้ทั้งหมดทำให้ฉันเห็นจุดแข็งของฉันและจุดอ่อนและสิ่งที่ฉันแม่นยำ ต้องการปรับปรุง แม้ว่าฉันจะไม่ได้บริโภคกับมาตราส่วนเลย แต่ก็เป็นเรื่องที่น่าท้อใจอย่างยิ่งที่มันไม่ได้เป็นอย่างมาก ฉันรู้สึกว่าฉันทำได้ดีมากด้วยการกินที่ใช้งานง่าย แต่ฉันไม่ได้สูญเสียน้ำหนักใด ๆ เลยเพราะการติดตามมันในช่วงต้นปี (อุ๊ย) การรับประทานอาหารที่ใช้งานง่ายช่วยให้ฉันอนุรักษ์ (ซึ่งดีและจะเป็นแผนระยะยาวเมื่อฉันไปถึงที่ที่ฉันต้องการ) แต่ไม่แพ้ (ซึ่งเป็นเป้าหมายของฉัน) ฉันจะไม่ทิ้งเช่นเดียวกับการเข้าร่วม Weight Watchers/Jenny Craig/Nutrisystem ในวันพรุ่งนี้อย่างไรก็ตามฉันได้ตัดสินใจที่จะมุ่งเน้นการลดน้ำหนักในอีก 30 วันข้างหน้าด้วยความท้าทาย นอกจากนี้ฉันจะติดตามไขมันในร่างกายและการวัดนอกเหนือจากน้ำหนักของฉันสำหรับการอัปเดต วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง

วิธีการใช้ความเร็วในการวิ่งเร็วกว่านี้ในการทำงานเร็วขึ้นวิธีการใช้ความเร็วในการวิ่งเร็วกว่านี้ในการทำงานเร็วขึ้น

ทำงานได้เร็วขึ้นด้วยการท้าทายความเร็วในเดือนกันยายน รับปฏิทินการวิ่งรวมทั้งเข้าร่วมกับเรา! วิธีการท้าทายความเร็วในเดือนกันยายน: ต้องการวิ่งเร็วขึ้น? ต้องการเป้าหมายเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจ? เช่นความยากลำบากในการออกกำลังกายทางกายภาพ – โดยไม่รู้สึกว่าคุณกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรือไม่? ใช้ความท้าทายความเร็วของเดือนนี้ !! มันเป็นเรื่องยากที่คุณแข่งด้วยตัวเอง คุณจะเปรียบเทียบเวลาของคุณในการใช้ระยะทางที่เฉพาะเจาะจง 3 ครั้งแยกกัน – ตั้งเป้าหมายที่จะเร็วขึ้น! วิธีนี้เราสามารถเชื่อมโยงและยังคงรับผิดชอบได้อย่างแท้จริงและคุณสามารถปรับปรุงการทำงานของคุณตามระดับสมรรถภาพทางกายในปัจจุบันของคุณ นี่คือวิธีที่คุณทำการท้าทายความเร็ว: ขั้นตอนที่ 1: เลือกเส้นทางวิ่งที่เป็นเส้นทางสั้น ๆ ที่ค่อนข้างง่ายสำหรับคุณ มันควรจะเป็นระยะทางวันที่เรียบง่ายของคุณ – บางสิ่งบางอย่างระหว่าง 2 และ 6 ไมล์