แบบฟอร์ม แว่นตาว่ายน้ำ

ฉันไม่เคยเห็นสิ่งนี้มาก่อนบนเส้นทางวิ่ง!ฉันไม่เคยเห็นสิ่งนี้มาก่อนบนเส้นทางวิ่ง!

September 1, 2022 | odwyd | 0 Comment | 9:55 pm

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ตรงนี้มันค่อนข้างดี ฉันผลิตการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ รวมถึงอาหารค่ำเพื่อสุขภาพเมื่อคืนที่ฉันต้องการแบ่งปัน อย่างไรก็ตามก่อนอื่น – ฉันเห็นบางสิ่งบางอย่างบนเส้นทางวิ่งที่ฉันไม่เคยเห็นมาก่อน เป็นเรื่องแปลกเป็นหลักตั้งแต่ฉันอาศัยอยู่ที่นี่ประมาณ 6 ปีแล้วรวมถึงเส้นทางนี้ประมาณ 4 ถึง 5 วันต่อสัปดาห์ตลอดเวลา – มีอะไรใหม่ ๆ ที่แปลกประหลาดใช่มั้ย ฉันเพิ่งวิ่งไปฟังพอดคาสต์ของฉันในวันนี้เมื่อฉันเห็นผู้หญิงที่มีรอยสักอย่างมากขี่ม้าสีขาวและม้าสีน้ำตาลเข้ามาหาฉันบนเส้นทางวิ่ง ฉันชอบมัน! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0

วันอาทิตย์ตั้งค่าการลากของชำและ Taper Weekวันอาทิตย์ตั้งค่าการลากของชำและ Taper Week

August 29, 2022 | odwyd | 0 Comment | 8:50 pm

ฉันเป็นผึ้งที่มีประสิทธิผลในวันนี้! ทันทีที่ฉันตื่นขึ้นมาฉันก็เดินไปที่ร้านเพื่อหานมดังนั้นนั่นคือการออกกำลังกายของฉันสำหรับวันนั้น โดยทั่วไปแล้ววันอาทิตย์เป็นวันพักผ่อนสำหรับฉัน แต่ก็เป็นการดีที่จะเดินลิล หลังอาหารเช้าฉันทำความสะอาดมาก จากนั้นฉันก็ไปที่ร้านเพื่อทำการขนของร้านขายของชำที่สมบูรณ์ … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด 00:00 08:21 14:26 ในตะกร้าของฉัน: หน่อไม้ฝรั่ง ผสมสปริงอินทรีย์ ซิปฟอง แซลมอนกระป๋อง ผักชีฝรั่ง แอปเปิ้ลฟูจิ

สิ่งที่โมนิก้าให้จักรยานสิ่งที่โมนิก้าให้จักรยาน

August 28, 2022 | odwyd | 0 Comment | 8:46 am

ให้คุณหากคุณอ่าน RER มานานแล้วว่าคุณมีความรู้สึกตัวมากที่สุดที่ฉันสามารถชื่นชมเครื่องดื่มแสนอร่อย … Pina Coladas ในปานามาไม่รังเกียจถ้าฉันทำ … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป

สูตรซอสมะม่วงหิมพานต์เผ็ดสูตรซอสมะม่วงหิมพานต์เผ็ด

August 27, 2022 | odwyd | 0 Comment | 4:09 am

ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันเข้าร่วมการประชุม IDEA ในลอสแองเจลิส เป็นการประชุมสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและฉันเข้าร่วมการประชุมเกี่ยวกับการออกกำลังกายใหม่การดัดแปลงและโภชนาการ ประสบการณ์นั้นทำให้ฉันเป็นแรงบันดาลใจและตื่นเต้นที่จะแบ่งปันกับชั้นเรียนที่คุณ หนึ่งในเซสชั่นคือ“ การเติมน้ำมันเชื้อเพลิงที่สมบูรณ์แบบ – การออกกำลังกายก่อนและหลังการออกกำลังกาย” ในเซสชั่น RD ได้พูดคุยเกี่ยวกับการแตกหน่อถั่วดิบและเมล็ด สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการย่อยและทำให้ร่างกายของคุณสามารถดูดซับสารอาหารจากพวกเขาได้ง่ายขึ้น วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ

ผลการวิ่งมาราธอนภูมิภาคสีส้มผลการวิ่งมาราธอนภูมิภาคสีส้ม

August 26, 2022 | odwyd | 0 Comment | 10:55 am

สวัสดี! ฉันวิ่งมาราธอน OC เมื่อเช้านี้และแบ่งปันผลลัพธ์ของฉันรวมถึงความคิดรวมถึงที่สำคัญที่สุด … กิน! มาก้าวเข้าสู่ Tomorrowland เมื่อวานนี้รวมถึงพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้ครั้งใหญ่จากเมื่อวานนี้ ครอบครัวของฉันมีการเฉลิมฉลองครั้งใหญ่รวมทั้งเต็มไปด้วยการวางทีวีออกไปข้างนอกด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันไม่รู้ แต่สภาพอากาศนั้นสมบูรณ์แบบดังนั้นมันจึงทำงานได้ วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19 เคล็ดลับการวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือการเตือนความจำเพื่อช่วยคุณป้องกันการจัดการกับข้อตกลงของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21

Run Wins of 2017 – Podcast 55Run Wins of 2017 – Podcast 55

August 24, 2022 | odwyd | 0 Comment | 2:00 am

เครื่องเล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19 เคล็ดลับการวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือการเตือนความจำเพื่อช่วยคุณป้องกันการจัดการกับข้อตกลงของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2 นาที

ออนซ์ของจังหวะออนซ์ของจังหวะ

August 21, 2022 | odwyd | 0 Comment | 2:45 pm

สำหรับแผนการฝึกอบรม 4 ครั้งสุดท้ายของฉันฉันได้เขียนความเร็วและจังหวะวิ่งเข้ามา แต่ไม่เคยทำ ฉันไม่ชอบความเร็วที่อึดอัดซ้ำ ๆ แต่วันนี้ฉันออกเดินทางไปเล่นจังหวะ มันหยาบเพราะฉันไม่คุ้นเคยกับการโกรธและพองตัวในการวิ่ง ฉันเกือบอยากจะอธิบายให้คนเดินผ่านไปตามที่จริงแล้วฉันไม่ได้ตาย แต่พยายามวิ่งเร็วขึ้น ฉันแน่ใจว่าจะทำให้แย่ลงเท่านั้น ในตอนท้ายฉันอุ่นเครื่อง 1 ไมล์ 3 ไมล์เทมปิ – 8:39, 8:32, 8:09, .5 ไมล์เย็นลง ฉันมุ่งมั่นที่จะทำ 1 จังหวะวิ่งในแต่ละสัปดาห์ในรอบการฝึกอบรมนี้เพื่อช่วยความเร็วของฉันและสิ้นสุดการวิ่งอีก 1 ครั้งด้วยระยะทางที่รวดเร็ว วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4

แตงโมและเชอร์รี่แตงโมและเชอร์รี่

August 18, 2022 | odwyd | 0 Comment | 10:44 pm

วันพุธเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันแน่ใจว่าคุณรู้ว่าฉันทำอะไร … วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และกรกฎาคม 2018 ตอนเกี่ยวกับ Conan O’Brien และ Duchess of

สามสิ่งในวันพฤหัสบดีสามสิ่งในวันพฤหัสบดี

August 17, 2022 | odwyd | 0 Comment | 1:09 pm

ขออภัยในความล่าช้า – ฉันทำวิดีโอ Monican ในวันนี้อย่างไรก็ตามคุณใช้เวลานานกว่า 5 ชั่วโมงในการเผยแพร่และครองการ์ดหน่วยความจำของฉัน พรุ่งนี้จะถึงวันพรุ่งนี้ ฉันเชื่อว่าปริมาณการกินของฉันในท้องไม่ได้ทานสลัดขนาดใหญ่สำหรับมื้อกลางวันวันนี้ตั้งแต่ฉันหิวตลอดทั้งวัน ฉันมีของว่าง วิดีโอล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือสิ่งที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00

คำสารภาพวันพฤหัสบดี…ฉันหลับไปคำสารภาพวันพฤหัสบดี…ฉันหลับไป

August 16, 2022 | odwyd | 0 Comment | 4:42 pm

ฉันถูกจับ ฉันกำลังจับตัวเอง มันค่อนข้างคลายที่จะโยนมันออกไปที่นั่น ฉันรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อฉันนำไปสู่ข้อบกพร่องของฉันและ indiscretions ตั้งแต่นั้นมาฉันไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับคนที่ทำให้ฉันสนุกกับฉันมันเหมือน“ ใช่ฉันเข้าใจว่าฉันมีอาหารบนเสื้อ ฉันวางไว้ที่นั่น” ดังนั้นที่นี่คือการสารภาพรอบใหม่ล่าสุดของฉันสำหรับการอ่าน/หัวเราะ/เพิกเฉยของคุณรวมถึงการข้ามไปสู่ความสุขในการเผยแพร่ก่อนหน้านี้ … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42