ฉันเป็นผึ้งที่มีประสิทธิผลในวันนี้! ทันทีที่ฉันตื่นขึ้นมาฉันก็เดินไปที่ร้านเพื่อหานมดังนั้นนั่นคือการออกกำลังกายของฉันสำหรับวันนั้น โดยทั่วไปแล้ววันอาทิตย์เป็นวันพักผ่อนสำหรับฉัน แต่ก็เป็นการดีที่จะเดินลิล
หลังอาหารเช้าฉันทำความสะอาดมาก จากนั้นฉันก็ไปที่ร้านเพื่อทำการขนของร้านขายของชำที่สมบูรณ์ …
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ
วิดีโอเพิ่มเติม
ถัดไป
ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
08:01
สด
00:00
08:21
14:26
ในตะกร้าของฉัน:
หน่อไม้ฝรั่ง
ผสมสปริงอินทรีย์
ซิปฟอง
แซลมอนกระป๋อง
ผักชีฝรั่ง
แอปเปิ้ลฟูจิ
ซัลซ่า
บร็อคโคลี
เบอร์เกอร์ Mahi Mahi
ไข่ขาว
ไข่ (ฉันกินไข่เยอะมาก)
ไก่งวง
ชีสเบบี้เบล
และฉันก็ปรุงไก่สำหรับมื้อกลางวันในช่วงสัปดาห์ – ฉันพร้อมแล้ว!
ลอสแองเจลิสมาราธอนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จากวันนี้ดังนั้นแม้ว่าฉันจะไม่ได้ฝึกฝนโดยเฉพาะสำหรับมัน
สิ่งนี้มากมาย*:
*การโหลดคาร์โบไฮเดรต
และเล็กน้อยนี้*:*พักผ่อน
ดังนั้นแผนการออกกำลังกายของฉันสำหรับสัปดาห์คือ – 3 วันของการวิ่ง, 2 วันของ Jillian, 1 วันพักผ่อน
และเพราะมันเป็นเวลานาน – นี่คือการค้นหาที่ฉันโปรด
“ Tina Fey Butt”
“ หดหู่ในช่วงมาราธอนเรียว” – ช่วงเวลาที่เหมาะ! ฉันด้วย. โอ้คุณต้องการคำแนะนำ? #ล้มเหลว
“ หลังจากฉันเหงื่อออกฉันได้กลิ่นเหมือนฟริส”
“ ฉันหิวหรือมีเขา”
“ การซื้อแตงโมทั้งหมดหรือภาชนะบรรจุล่วงหน้าทั้งหมด”-ทั้งหมด! มันง่ายมากที่จะตัดด้วยดูแตงโมรัก / ตัด vlog ของฉันและจะใช้เวลา 2 วินาที เอาล่ะ 2 นาที
พูดคุยกัน: ตั้งชื่อสิ่งหนึ่งในรถเข็นขายของชำของคุณในสัปดาห์นี้!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต
การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต
การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 การอัปเดตการฝึกอบรม Disney World Dopey Challenge ไดอารี่อาหารและหนังสือที่จะฟังขณะวิ่ง
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
สวัสดี! คุณวิ่งและกินอาหารอย่างไรในสัปดาห์นี้? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th
ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ
ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ
แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรีตารางการวิ่งมาราธอนฟรี 10 สัปดาห์พร้อมวันวิ่งและยืดเวลา รายการบรรจุภัณฑ์วันแข่ง
วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีใช้วิธีการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกซ้อมมาราธอนในระยะยาว ความลับในการวิ่งมาราธอนครึ่งและการฝึกอบรมเต็มรูปแบบ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม
รายการเป้าหมายสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายสูงสุดของการวิ่งสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือฟรีคู่มือฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
⚡โดย Shareaholic
.