วันนี้เริ่มต้นเหมือนวันแข่งอื่น ๆ ด้วย PB&J และกาแฟ ฉันก็มีภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกเช่นกัน…ฉันได้ลงทะเบียนสำหรับการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบอย่างไรก็ตามเลือกที่จะทำครึ่งหนึ่งเมื่อฉันรู้ว่าฉันไม่ได้เตรียมตัวเช่นเดียวกับการบาดเจ็บที่เป็นอันตรายและอาจมีการฟื้นตัวที่ยาวนานมาก
การตัดสินใจเกิดขึ้น แต่ฉันไม่แน่ใจว่าฉันควรสวมชิปเวลาของฉันหรือไม่ ฉันไม่ต้องการให้บันทึกเวลาผิดหรือแสดงให้เห็นว่าฉันพลาดเครื่องหมายมาราธอนเต็มรูปแบบ ดังนั้นฉันไม่ได้สวมใส่มัน
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 49 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
03:12
สด
00:00
08:21
04:49
นั่นเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมจริงๆตั้งแต่ฉันมีเผ่าพันธุ์ที่ไม่ดีและยินดีที่ฉันไม่ได้มีแรงกดดันเพิ่มเติมจากการดูนาฬิกา
เนื่องจากฉันไม่มีชิปเวลาฉันจึงไม่มีเวลาอย่างเป็นทางการ แต่ก็ไม่เป็นไรกับฉัน ท้องของฉันเจ็บสะโพกของฉันรู้สึกแน่นและวันนี้ฉันไม่ได้มีมันในตัวฉัน ฉันจะเผยแพร่มากขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันพรุ่งนี้
ฉันสามารถจ่ายดอกเบี้ยให้กับผู้ชมสิ่งบ่งชี้ที่ถืออยู่ ไม่กี่คนที่ยอดเยี่ยม! ตัวบ่งชี้การแข่งขันที่ฉันชอบในวันนี้:
“ อย่าหยุด!” นั่นคือสิ่งที่เธอพูด.
“ ฉันมีความสุขกับคุณคนแปลกหน้าทั้งหมด”
“ ดูดบัตเตอร์คัพ”
“ ฉันมีความแข็งแกร่งที่ยอดเยี่ยมด้วย! โทรศัพท์โทรหาฉัน”
“ ฉันไปถั่วแน่น”
วันนี้มีผู้ชมอัจฉริยะมากมาย!
นี่ไม่ใช่เวลาที่ยากจนในการคิดว่าฉันมีการแข่งขันที่คร่าวๆในวันนี้
นี่คือเหรียญ – มันเป็นคณะกรรมการโต้คลื่นที่ฉันไปกับ Chute ครึ่งมาราธอน แต่พวกเขายังคงยืนยันที่จะให้เหรียญมาราธอนเต็มรูปแบบ
เช้านี้เกี่ยวกับวิธีการแข่งขันฉันรู้ว่าฉันได้ทำการแข่งขันทุกเดือนเพราะตุลาคม นั่นคือ 5 เผ่าพันธุ์ในหลายเดือน ตอนนี้ฉันกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อนตอนนี้
ตุลาคม – ลองบีชมาราธอน
พฤศจิกายน – Malibu Half Marathon
ธันวาคม – ลาสเวกัสครึ่งมาราธอน
มกราคม – Arizona RNR ครึ่งมาราธอน
กุมภาพันธ์ – Surf City ครึ่ง
ตอนนี้ฉันจะพักผ่อน … การแข่งขันครั้งต่อไปคือ TBD
โพสต์การแข่งขันฉันมีมะเดื่อนิวตันที่อยู่ในถุงอาหารกู๊ดดี้ของฉัน …
ท้องของฉันยังคงเจ็บอยู่ แต่ฉันก็หิว ฉันเพิ่งมีสมูทตี้ขนาดใหญ่ที่มีอัลมอนด์หั่นบาง ๆ
ท้องของฉันดีกว่ามากที่จะรวมกันเร็ว ๆ นี้ฉันมีแผนใหญ่สำหรับของว่างชามและพิซซ่า!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
ผลลัพธ์ของ OC Half Marathon รวมถึงไฮไลท์ 13 อันดับแรก
ผลลัพธ์ของ OC Half Marathon รวมถึงไฮไลท์ 13 อันดับแรก
OC มาราธอนเช่นเดียวกับผลการแข่งขันครึ่งมาราธอน การสรุปภูมิภาคสีส้มรวมถึงส่วนที่ดีที่สุดของการวิ่ง 13.1 ไมล์ อัตราคิดลดสำหรับผู้อื่น
เออร์ไวน์ฮาล์ฟมาราธอนผลลัพธ์และโคลนวิ่ง?
เออร์ไวน์ฮาล์ฟมาราธอนผลลัพธ์และโคลนวิ่ง?
เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนการแข่งขันรวมถึงผลลัพธ์ ไฮไลท์จากงานแสดงสินค้าที่จอดรถหลักสูตรสภาพอากาศการจัดงานฉลองการแข่งขันรวมถึง MOR
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงสรุป
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงสรุป
Surf City Marathon รวมถึงผลการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งรวมถึงการสรุป รูปภาพและความสนุกสนานจากการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งในฮันติงตันบีช
เออร์วินE Half Marathon Race Recap
เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง
การแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนการแข่งขันรวมถึงรีวิว โปรแกรมการวิ่งครึ่งมาราธอนเออร์ไวน์ฮาล์ฟฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการประเมินผลการแข่งขันรวมถึงคำแนะนำสำหรับ
ลูกไม้เออร์ฮาล์ฟมาราธอน
ลูกไม้เออร์ฮาล์ฟมาราธอน
Lexus Lace Up Race Irvine Half Marathon ภูมิภาคสีส้มรันครึ่ง, 5K, ผลการถ่ายทอดและการสรุป 2019 Lace Up Run Race Disc
การแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่าย
การแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่าย
เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา
⚡โดย Shareaholic
.