แบบฟอร์ม แว่นตาว่ายน้ำ

มื้ออาหารและไมล์ไปยังสถานีบินมื้ออาหารและไมล์ไปยังสถานีบิน

July 1, 2022 | odwyd | 0 Comment | 6:02 pm

ฉันไปที่ฟลอริดา! หลังจากตาสีแดงอีกหนึ่ง – เบ็นเช่นเดียวกับฉันอีกครั้งทางด้านตะวันออกของสหรัฐอเมริกาโชคดีที่ฉันได้นอนหลับบนเที่ยวบินข้ามคืนดังนั้นมันจึงไม่เลวร้าย LAX มี“ สแกนเนอร์เปลือย” ตามที่ฉันชอบโทรศัพท์ ฉันเลือก Pat-down โดยพิจารณาว่าฉันขัดแย้งกับสถานการณ์นี้ มันไม่ใช่เรื่องใหญ่เลย ฉันพร้อมสำหรับการตรวจ Gyno เช่นเดียวกับที่ตื่นเต้นที่จะค้นพบว่ามันแทบจะไม่ได้จับมือกันมากนัก แค่พูด วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป

เช้าชามอาหารเช้าและการวิ่งมาราธอนเช้าชามอาหารเช้าและการวิ่งมาราธอน

June 30, 2022 | odwyd | 0 Comment | 11:28 pm

เช้านี้ฉันใช้แคนตาลูปครึ่งหนึ่งเป็น “ชามอาหารเช้า” ของฉัน ฉันเติมมันด้วยชีสคอทเทจซีเรียลเมล็ดเชียและการผสมเส้นทาง มันอร่อยและใช้เวลาสักครู่กินเพราะฉันต้องตักแคนตาลูปออกมาขณะที่ฉันกินมัน รักมัน! สิ่งนี้จะใช้ได้กับโยเกิร์ตและกราโนล่าด้วยหรือไม่? มาราธอนเรียว – เมื่อพิจารณาว่าเพียงไม่กี่วันก่อนการวิ่งมาราธอน (!!!) ฉันอยู่ลึกเข้าไปในโหมดเรียว เช้านี้ฉันทำ 4 ไมล์บนลู่วิ่ง เท่าที่ฉันไม่ชอบลู่วิ่งเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป หนังสือนอกรีตและรีวิว

กินได้ดีที่สุดและทำซ้ำในเดือนสิงหาคมกินได้ดีที่สุดและทำซ้ำในเดือนสิงหาคม

June 30, 2022 | odwyd | 0 Comment | 4:41 am

สวัสดี! วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ของฉันคดเคี้ยวช้าลง และฉันพยายามที่จะซบเซาลงมากขึ้น … วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 05:19 สด 00:00 08:21 02:19 เช้านี้ฉันเดินเล่นเพื่อเขย่าขาของฉันและยืด อาหารเช้าเป็นปกติ – ไข่อย่างไรก็ตามด้วยข้อเสนอโบนัสเพิ่มเติมของทามาเลส ความรัก. ฉันพยายามรับผิดชอบเช่นเดียวกับการทำงานจริงในการทำความสะอาดวันแรงงานนี้รวมถึงการทำบล็อกบางอย่าง อาหารกลางวันเป็นสลัดทาโก้ที่ยอดเยี่ยม! หมายเหตุ Sabra กรีกโยเกิร์ตจุ่ม มันใหม่สำหรับฉันและฉันยังคงเลือกถ้าฉันขุดมัน

การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ฉันรู้สึกแฟนซีการยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ฉันรู้สึกแฟนซี

June 28, 2022 | odwyd | 0 Comment | 6:06 pm

Total Body Stretch เป็นบริการยืดกล้ามเนื้อช่วยใหม่ที่ Massage Envy – ฉันใช้เวลา 60 นาทีของการยืดหัวจรดเท้าในสัปดาห์นี้ ฉันไม่เคยทำอะไรแบบนี้มาก่อนและมันยอดเยี่ยมมากที่ต้องเช็คอินในระหว่างการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งและคิดว่าฉันจะผลักกล้ามเนื้อในพื้นที่นั้นไปไกลแค่ไหน การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันการบาดเจ็บและการฟื้นตัว ฉันพูดถึงเรื่องนี้ตลอดเวลาเพราะมันเป็นสิ่งที่ฉันพยายามทำจริงๆ! ตรวจสอบโพสต์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับระดับการยืดและอื่น ๆ #RuneAtRepeat #AD วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club

ไม่มีไข่ que dippyไม่มีไข่ que dippy

June 28, 2022 | odwyd | 0 Comment | 5:10 am

ตารางเวลาของฉันในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลนั้นแตกต่างจากปกติ 8 ถึง 5 ดังนั้นฉันจึงต้องปรับการกินของฉันตาม ถ้าฉันมีลูกค้าตอนที่หรือหลัง 18.00 น. ฉันกินอาหารค่ำสุดพิเศษนกสไตล์พิเศษ เมื่อเร็ว ๆ นี้เกิดขึ้น 4 วันต่อสัปดาห์ดังนั้นฉันจึงคุ้นเคยกับสิ่งนี้แล้ว วันนี้มันเป็นแซนวิชไข่ที่มีถั่วเขียว“ ทอด” การแพร่กระจายคือการหัวเราะกระเทียมวัวและซอสมะเขือเทศมากมาย วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ เคล็ดลับหน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากใบหน้าและตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน

เพลย์ลิสต์ฤดูร้อนที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณเพลย์ลิสต์ฤดูร้อนที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ

June 27, 2022 | odwyd | 0 Comment | 12:35 pm

Hola! ฉันออกจากการวิ่งและรับประทานอาหารตามปกติในวันนี้ จากนั้นฉันมีนัดกับแม่ของฉัน แต่ก่อนที่ฉันจะทำทุกอย่างที่ฉันต้องการแบ่งปันเพลย์ลิสต์ฤดูร้อนที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ วิดีโอล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก 07:15 สด 00:00 08:21 06:12

Wishes ในวันพุธWishes ในวันพุธ

June 24, 2022 | odwyd | 0 Comment | 3:18 pm

*ฉันเริ่มเขียนคำสารภาพวันพฤหัสบดีที่เผยแพร่ก่อนที่จะตระหนักว่ามันเป็นพุธ ฉันอยากจะรวมมันไปด้วยกันเร็ว ๆ นี้ … เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับคอ อาจเป็นเพราะฉันยังไม่ได้นอนหลับเพียงพอ แต่ฉันดื่มฉุกเฉินกับวิธีการทำงานในกรณี ฉันหวังว่าฉันจะไม่ป่วย วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้เป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 สด 00:00 08:21 03:48 อาหารเช้าเป็นอันตราย (สำหรับฉัน) ฉันอยากได้ข้าวโอ๊ตของเพื่อนบ้านเมื่อฉันเห็นมันในบล็อกอื่น ๆ

5 ข้อเท็จจริงที่แปลกประหลาดเกี่ยวกับฉัน5 ข้อเท็จจริงที่แปลกประหลาดเกี่ยวกับฉัน

June 24, 2022 | odwyd | 0 Comment | 2:13 pm

สุขสันต์วันศุกร์! ฉันเริ่มต้นวันด้วยกล้วยครึ่งหนึ่งและ 3 ไมล์ วันนี้ฉันรู้สึกเร็ว! ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่ฉันเพิ่งถูกจับมันออกมาและกลับบ้านรู้สึกเหมือนฉันสามารถทำอีก 3 เร็ว ๆ นี้ได้เช่นกัน ฉันหวังว่าวันนี้จะเป็นวันที่ยาวนานของฉันเพราะเท้าที่รวดเร็วจะไม่เกิดขึ้นกับฉันบ่อยนัก! หลังจากวิ่งฉันกินกล้วยที่เหลือด้วยเนยอัลมอนด์ โดยปกติฉันจะแบ่งปันกล้วยกับเบ็น แต่อันนี้อร่อยจริงๆ แปลกไหม? วิดีโอล่าสุดของฉัน ภรรยาที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ ภรรยาที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: Memoir โดย Mark

ไปมิสซิสซิปปี – สำหรับการทำงานไปมิสซิสซิปปี – สำหรับการทำงาน

June 24, 2022 | odwyd | 0 Comment | 10:24 am

วันนี้ฉันใช้เวลาช่วงเช้าของฉันในการหาแผนการเดินทางของฉันสำหรับสัปดาห์นี้ ฉันจะไปมิสซิสซิปปีในวันพรุ่งนี้เพื่อปกปิดเรื่องราวเกี่ยวกับคริสตจักรที่กำลังสร้างบ้านสำหรับครอบครัวที่สูญเสียทุกสิ่งในแคทรีนา ฟังดูเหมือนเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมใช่มั้ย! ฉันจะจากไปพรุ่งนี้เช้า (เร็ว) และจะกลับมาในบ่ายวันพฤหัสบดี ฉันวางแผนที่จะเขียนบล็อกใน MS ต่อไปเพียงแค่ต้องค้นหาอินเทอร์เน็ต! จริง ๆ แล้วฉันกำลังจะอยู่กับอาสาสมัครในค่ายที่จัดตั้งขึ้นสำหรับคนที่เข้ามาในพื้นที่เพื่อช่วยเหลือ ฉัน Google แมปสถานที่และมันไม่ได้ดูเป็นมิตรกับนักวิ่งดังนั้นฉันอาจต้องหยุดวิ่งจนกว่าฉันจะกลับมา เราจะเล่นด้วยหู นอกจากนี้ตัวเลือกอาหารของฉันจะถูก จำกัด เพราะฉันจะรับประทานอาหารเช้าและอาหารเย็นกับกลุ่ม วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0

นางฟ้าผู้พิทักษ์ของฉันมีผมสีแดงหรือไม่?นางฟ้าผู้พิทักษ์ของฉันมีผมสีแดงหรือไม่?

June 23, 2022 | odwyd | 0 Comment | 6:51 pm

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันยังดี แต่ก็ยังป่วยดังนั้นเพลย์ลิสต์ที่วิ่งเร็วมากของฉันไม่ได้ใช้งานได้อย่างยอดเยี่ยม บู. ฉันตื่นเต้นอย่างแท้จริงเกี่ยวกับเรื่องนี้! ฉันสุ่มรวมเพลงเหล่านี้ในเช้าวันอื่น ๆ รวมถึงฉันตื่นเต้นที่มันจะเป็นเพลย์ลิสต์ที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งอย่างรวดเร็วในช่วงครึ่งหลังของการวิ่ง 10 ไมล์ ฉันจะให้คุณเข้าใจว่าฉันเคยพักฟื้นจากโรคไข้เลือดออกที่ผิดปกตินี้ซึ่งได้ยึดครองร่างกายของฉันและใช้ประโยชน์จากเพลงนี้จริงๆ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica