ไตรกีฬาครั้งแรกของฉัน

ตอนเช้าที่ดี! ว้าวสุดสัปดาห์นี้เป็นลมที่สนุก!

วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 1

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที

ถัดไป
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
09:42

สด
00:00
08:21
03:12

วันพฤหัสบดี – ฉันบินไปซีแอตเทิลและเห็นสูตรของฉันในนิตยสาร

วันศุกร์เป็นเรื่องเกี่ยวกับการวิ่งรวมถึงของว่างในซีแอตเทิลรวมถึงปาร์ตี้!

วันเสาร์ฉันค้นพบเกี่ยวกับการเล่าเรื่องและการแก้ไขภาพถ่าย

และวันอาทิตย์ฉันไปบ้านและดูแม่บ้านของแท้ของรัฐนิวเจอร์ซีย์ (รักชอบรัก) ก่อนที่จะผ่านไปทันที ฉันบริโภคการแสดงนั้นดังนั้นหากคุณพูดคุยกัน

เช้านี้ฉันต้องถ่ายวิดีโอในการวิ่งเพื่องานที่ยิ่งใหญ่ที่ฉันได้มา ดังนั้นฉันจึงรวม 6 ไมล์ แต่ก็มีการหยุดพักมากมายในนั้น

ฉันกลับมาหิวและมีแซนวิชบางครึ่งกับ AB ในขณะที่ทำไข่ ฉันมีความสุขมากที่ได้คำนึงถึงการรับซอสมะเขือเทศเมื่อวานนี้!

และฉันไม่เข้าใจว่าอย่างไรหรือทำไม แต่กาแฟเย็นชุดนี้อร่อยเพิ่มเติม! เมื่อคืนนี้ฉันชงนมอัลมอนด์และหญ้าหวานเมื่อเช้านี้ ฉันเชื่อว่าการถนัดอย่างหนักเล็กน้อยบนนมอัลมอนด์“ ทำ” มัน

ใช่ฉันมีงานวิดีโอขนาดใหญ่ที่เกิดขึ้นและฉันจะเริ่มฝึกซ้อมสำหรับไตรกีฬาครั้งแรกของฉันในสัปดาห์นี้! มีกลุ่มไตรกีฬาระดับภูมิภาคสำหรับผู้หญิงที่เรียกว่า Tri La Vie ที่เชิญฉันให้ฝึกฝนกับพวกเขา

ฉันวางแผนที่จะทำ itryathlon เมื่อปลายเดือนกรกฎาคม – จัดโดย Renegade Racing ซึ่งเป็นธุรกิจการแข่งรถระดับภูมิภาคที่มีเส้นทางดำเนินการเช่นเดียวกับกิจกรรมอื่น ๆ

การแข่งขันครั้งนี้เป็นไตรกีฬาระดับเริ่มต้นด้วยการว่ายน้ำ 200 เมตร (ในสระว่ายน้ำ!), จักรยาน 9 ไมล์และ 3 ไมล์วิ่ง ดังนั้นมันไม่ใช่ระยะห่างจากนักฆ่าและฉันไม่ต้องค้นพบการว่ายน้ำน้ำเปิด -> แต่ฉันไม่ได้ปั่นจักรยานในหนึ่งปีรวมถึงไม่ได้ว่ายน้ำจริงใน 6 ปี!

Backstory – ฉันเริ่มฝึกไตรกีฬาครั้งแรกในวิทยาลัยหลังจากที่ฉันเจ็บข้อเท้าขณะวิ่ง ฉันเข้าใจว่าฉันต้องข้ามรถไฟมากขึ้นเพื่อปกป้องกล้ามเนื้อของฉัน ฉันประหยัดเงินของฉันรวมถึงซื้อจักรยานและชุดดำน้ำ ฉันยังเริ่มฝึกกับกลุ่มภูมิภาคเพราะฉันไม่เข้าใจอะไรเกี่ยวกับทริส

ฉันรู้สึกวุ่นวายกับโรงเรียนทำงานรวมถึงการฝึกงานของฉันรวมทั้งหยุดการฝึกอบรม

น่าเศร้าที่ชุดดำน้ำเป็นหนึ่งในผู้เสียชีวิตจากการย้ายของเราทั่วประเทศ เบ็นเช่นเดียวกับที่ฉันโยนสิ่งที่มีค่าสุด ๆ มากมายในนาทีสุดท้ายเนื่องจากมันไม่ได้อยู่ในรูปแบบในรถยนต์และรถบรรทุก

อย่างไรก็ตามหลายปีต่อมาฉันก็จะให้ไตรกีฬาอีกครั้ง

ปัญหาในการแก้ปัญหา:

1. มอเตอร์ไซค์ของฉันมียางแบน 2 ตัวและใยแมงมุม

2. ฉันไม่มีสระว่ายน้ำเพื่อฝึก! ศูนย์ออกกำลังกายของฉันไม่มีสระว่ายน้ำและฉันไม่แน่ใจว่าจะไปที่ไหน ฉันเชื่อในภูมิภาค y?

Music Monday: Pitbull ในเวลา

ฉันต้องการเพิ่มสิ่งนี้ลงในเพลย์ลิสต์ของฉัน!

คำถาม: ไฮไลต์ของวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณคืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Post

8 เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อสูงสุด8 เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อสูงสุด

มีข้อมูลที่ขัดแย้งกันมากมายเมื่อมันเกี่ยวข้องกับหัวข้อการสร้างกล้ามเนื้อรวมถึงในบางกรณีอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร หากคุณเป็นผู้เริ่มต้นทั่วไปค้นหาแนวทางพื้นฐานบางอย่างที่จะปฏิบัติตามในโรงยิม 8 คะแนนต่อไปนี้จะเริ่มต้นคุณในเส้นทางที่ดีที่สุด 1) ฝึกฝนด้วยน้ำหนักรวมถึงการมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวของน้ำหนักฟรี หากคุณต้องการสร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแรงที่น่าจดจำในขนาดกล้ามเนื้อและความแข็งแรงคุณควรฝึกด้วยน้ำหนักฟรีทั้งหมดรวมถึงการเน้นการออกกำลังกายแบบพื้นฐาน การออกกำลังกายแบบผสมคือลิฟท์ทุกประเภทที่กระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อมากกว่าหนึ่งกลุ่มในแต่ละครั้ง ตัวอย่างของลิฟท์เหล่านี้คือหมอบ, Deadlift, Bench Press, คางขึ้น, Barbell Row, Overhead Press, Dip และ Lunge การเคลื่อนไหวแบบผสมช่วยให้คุณจัดการกับน้ำหนักได้มากที่สุดและจะกระตุ้นให้เกิดเส้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมดมากที่สุด 2. ) เตรียมพร้อมที่จะฝึกฝนอย่างหนัก หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่แยกผู้ที่ได้รับผลกำไรเล็กน้อยจากผู้ที่ได้รับผลกำไรที่สำคัญคือระดับความเข้มของการฝึกอบรม ในการซื้อเพื่อกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อของคุณให้มีศักยภาพสูงสุดคุณควรเตรียมพร้อมที่จะใช้ทุกชุดที่คุณดำเนินการในโรงยิมจนถึงจุดที่กล้ามเนื้อล้มเหลว ความล้มเหลวของกล้ามเนื้อ: จุดที่ไม่สามารถทำซ้ำได้มากขึ้นโดยใช้รูปแบบที่เหมาะสม ความเข้มของการฝึกอบรมย่อยจะทำให้คุณมีผลการย่อยแบบ maximal

วิธีการทำตู้เสื้อผ้าแคปซูลสไตล์ฤดูร้อนวิธีการทำตู้เสื้อผ้าแคปซูลสไตล์ฤดูร้อน

ฉันตื่นเต้นมากที่ได้แบ่งปันวิธีที่ฉันทำตู้เสื้อผ้าแคปซูลสำหรับฤดูร้อนและวิธีที่คุณสามารถทำได้เช่นกัน ก่อนอื่นฉันจะตอบคำถามที่ฉันมีเมื่อฉันเห็นครั้งแรกที่ลอยอยู่รอบ ๆ Instagram …“ ตู้เสื้อผ้าแคปซูลคืออะไร” ตู้เสื้อผ้าแคปซูลเป็นวิธีที่จะทำให้ตู้เสื้อผ้าของคุณมีความคล่องตัวน้อยที่สุด เป้าหมายคือการ จำกัด ตัวเลือกเสื้อผ้าประจำวันของคุณเป็น 35-40 ชิ้น ซึ่งรวมถึงท็อปส์ซูพื้นและรองเท้า มันทำให้ง่ายขึ้นที่จะแต่งตัวเมื่อคุณมีรายการโปรดที่แน่นอนของคุณต่อหน้าคุณ (คุณไม่ได้สวมใส่สิ่งที่ชอบเหมือนกันหลายครั้งหรือไม่?) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก

สูตรซอสมะม่วงหิมพานต์เผ็ดสูตรซอสมะม่วงหิมพานต์เผ็ด

ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันเข้าร่วมการประชุม IDEA ในลอสแองเจลิส เป็นการประชุมสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและฉันเข้าร่วมการประชุมเกี่ยวกับการออกกำลังกายใหม่การดัดแปลงและโภชนาการ ประสบการณ์นั้นทำให้ฉันเป็นแรงบันดาลใจและตื่นเต้นที่จะแบ่งปันกับชั้นเรียนที่คุณ หนึ่งในเซสชั่นคือ“ การเติมน้ำมันเชื้อเพลิงที่สมบูรณ์แบบ – การออกกำลังกายก่อนและหลังการออกกำลังกาย” ในเซสชั่น RD ได้พูดคุยเกี่ยวกับการแตกหน่อถั่วดิบและเมล็ด สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการย่อยและทำให้ร่างกายของคุณสามารถดูดซับสารอาหารจากพวกเขาได้ง่ายขึ้น วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ