Running Scavenger Hunt

สวัสดี! ฉันเพิ่งกลับมาจากซานโฮเซ่ซึ่งมีการเลือกทีมยิมนาสติกโอลิมปิกของสหรัฐอเมริกาปี 2559 !! มันน่าทึ่งและน่าสนใจและสร้างแรงบันดาลใจ ฉันมีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม มีเหตุการณ์มากมายเช่นเดียวกับช่วงเวลาที่น่าจดจำดังนั้นฉันจึงจะแบ่งปัน 10 อันดับแรกเพื่อรักษาความรัดกุมนี้ 10 อันดับแรกจากการทดลองทีมกีฬาโอลิมปิกของ US Women Olympics Trials ซานโฮเซ่ จากช่วงเวลาที่ฉันปรากฏตัวในซานโฮเซมีข่าวลือที่ใดก็ได้รอบการทดลองโอลิมปิก มีข้อบ่งชี้ที่ใดก็ได้ในการเฉลิมฉลองกิจกรรมเช่นเดียวกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่กำลังจะมาถึง ฉันอาจรู้สึกถึงพลังงานที่มีความสุขและมีความสุขเช่นเดียวกับที่ชอบเดิน (และวิ่ง) รอบเมือง โรงแรม Fairmont ในซานโฮเซ่ นี่คือโรงแรมที่สง่างามอย่างยิ่ง – แต่นอกเหนือจากสิ่งอำนวยความสะดวกเช่นเดียวกับมุมมองรวมถึงพื้นที่รวมถึงการบริการลูกค้ามันเป็นที่ที่นักกีฬาที่มีชื่อเสียงสง่างามและดาราอยู่ทั้งหมดอยู่! หนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับ Fairmont คืออดีตนักกีฬาโอลิมปิกทั้งหมดและนักยิมนาสติกในตำนานก็อยู่ที่นั่นด้วย!

เช้านี้ฉันใช้แคนตาลูปครึ่งหนึ่งเป็น “ชามอาหารเช้า” ของฉัน ฉันเติมมันด้วยชีสคอทเทจซีเรียลเมล็ดเชียและการผสมเส้นทาง มันอร่อยและใช้เวลาสักครู่กินเพราะฉันต้องตักแคนตาลูปออกมาขณะที่ฉันกินมัน รักมัน! สิ่งนี้จะใช้ได้กับโยเกิร์ตและกราโนล่าด้วยหรือไม่? มาราธอนเรียว – เมื่อพิจารณาว่าเพียงไม่กี่วันก่อนการวิ่งมาราธอน (!!!) ฉันอยู่ลึกเข้าไปในโหมดเรียว เช้านี้ฉันทำ 4 ไมล์บนลู่วิ่ง เท่าที่ฉันไม่ชอบลู่วิ่งเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป หนังสือนอกรีตและรีวิว

วิธีการเริ่มต้นทำงานสำหรับนักวิ่งใหม่หรือเริ่มต้นใหม่ วันนี้เรากำลังพูดถึงการใช้แผนการวิ่ง / เดิน เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นหรือพัฒนาฐานที่แข็งแกร่งสำหรับการทำงานที่ยาวนานขึ้นและเร็วขึ้น คุณสามารถใช้แผนภูมิเวลาวิ่ง / เดินเพื่อค้นหาช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ จากนั้นใช้ประโยชน์จากสิ่งนั้นเป็นแนวทางเช่นเดียวกับการปฏิบัติตามแผนการวิ่งหรือการฝึกอบรมของคุณ หากคุณใช้ปฏิทิน Run Eat Repe Repe รายเดือน – คุณสามารถใช้ช่วงเวลาเหล่านี้สำหรับการดำเนินการที่แนะนำ ตรวจสอบเวลาวิ่ง / เดินในแผนภูมิรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับระดับสมรรถภาพทางกายเพื่อเลือกชุดค่าผสมที่ดีที่สุดสำหรับคุณ วิธีการวิ่งด้วยแผนภูมิช่วงเวลาการวิ่ง / เดิน ทำไมคุณต้องคิดใหม่เกี่ยวกับการเดินในขณะวิ่ง: ผู้คนจำนวนมากพูดคุยเกี่ยวกับช่วงพักเดินเหมือนความล้มเหลว – แต่ก็ไม่ใช่ เช่นเดียวกับที่คุณต้องเชื่อว่าการหยุดพักเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกาย เมื่อคุณออกกำลังกาย Stamina