Mug of Love

ฉันหนาว แต่ไม่สามารถหยุดจากการทำสมูทตี้เป็นอาหารเช้าได้!

หลังจากเช้าวันนี้ 6 ไมล์ฉันพยายามพูดคุยกับตัวเองเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่อบอุ่นและอบอุ่น แต่ฉันต้องการสมูทตี้อีกครั้ง! นั่นคือนั่น
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 1

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที

ถัดไป
คู่หูที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31

สด
00:00
08:21
03:12

ในส่วนผสม: น้ำแข็ง, ผักโขมแช่แข็ง, ผงโปรตีน, นมอัลมอนด์, เมล็ดเชีย

ด้านข้างฉันสนุกกับขนมปังปิ้ง PB & PB

วันที่ 1 ธันวาคม! ฉันชอบวิธีการใหม่ของฉันในการทำให้เป้าหมายที่เล็กลงในปีนี้

เป้าหมายพฤศจิกายนของฉันคือ:

1. การรับประทานอาหารที่ใช้งานง่าย – กินเมื่อหิวให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับการรับประทานอาหารที่สมบูรณ์และการรับประทานอาหารกลางคืน = ฉันไม่เป็นไรกับเรื่องนี้ แต่ต้องการความรับผิดชอบมากขึ้น

2. นอนหลับ 8 ชั่วโมง (ช่วยด้วย #1 มากมาก) = สิ่งนี้ดีขึ้น

3. ความท้าทาย Shred 30 วันของ Jillian = Nope จัดอันดับจากสิ่งนี้ แต่การเคลื่อนไหวของฉันเองประมาณ 2 ครั้งต่อสัปดาห์

4. รับการจัดระเบียบ: ตั๋วเงิน, บล็อก, ส่วนบุคคล – ทั้งหมดจะจัดขึ้นโดย 3 พฤศจิกายน! = มีความคืบหน้าอย่างมากกับค่าใช้จ่ายส่วนบุคคลยังคงทำงานกับอีเมล

5. ไม่มีหมากฝรั่ง นี่อาจเป็นคนที่ฆ่าฉัน = ไม่ได้ตัดมันออกไป แต่ตัดกลับมาก หลายคนถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ – ทำไมต้องตัดหมากฝรั่ง? เพราะฉันเคี้ยวประมาณหนึ่งแพ็คต่อวันและพยายามที่จะลดน้ำตาลปลอม

เป้าหมายธันวาคม:

1. การสร้างเป้าหมายคือ IE ของเดือนที่แล้วฉันจะลองและตระหนักถึงแคลอรี่และตั้งเป้าหมายไว้ที่ 1800 ต่อวัน ฉันติดตาม 2 วันเมื่อเดือนที่แล้วและเห็นว่าฉันเพิ่มขึ้นประมาณ 2500!

2. ไปที่โรงยิม (หรือเล่นโยคะ) 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันต้องการการฝึกอบรมข้ามในชีวิตของฉัน!

3. ไม่มีโซดาลดน้ำหนัก นี่คือการสร้างอันดับที่ 5 ของเดือนที่แล้วในความพยายามที่จะลดน้ำตาลปลอม

4. ทำ ABS ทุกวัน หลังจาก LB มาราธอนกรงซี่โครงของฉันเจ็บมากในวันนั้นและสองสามวันหลังจากนั้น ฉันคิดว่ามันเป็นเพราะหน้าท้องของฉันอ่อนแอและมันยากที่จะอุ้มตัวเองเป็นเวลา 4:04 ชั่วโมง

คำถาม: คุณทำเป้าหมายเดือนธันวาคมหรือไม่? กรุณาแบ่งปัน!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Post

2016 การทดลองทีมโอลิมปิกของ US Women Yomen Olympics ในช่วงเวลาอันดับต้น ๆ ของซานโฮเซ่2016 การทดลองทีมโอลิมปิกของ US Women Yomen Olympics ในช่วงเวลาอันดับต้น ๆ ของซานโฮเซ่

สวัสดี! ฉันเพิ่งกลับมาจากซานโฮเซ่ซึ่งมีการเลือกทีมยิมนาสติกโอลิมปิกของสหรัฐอเมริกาปี 2559 !! มันน่าทึ่งและน่าสนใจและสร้างแรงบันดาลใจ ฉันมีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม มีเหตุการณ์มากมายเช่นเดียวกับช่วงเวลาที่น่าจดจำดังนั้นฉันจึงจะแบ่งปัน 10 อันดับแรกเพื่อรักษาความรัดกุมนี้ 10 อันดับแรกจากการทดลองทีมกีฬาโอลิมปิกของ US Women Olympics Trials ซานโฮเซ่ จากช่วงเวลาที่ฉันปรากฏตัวในซานโฮเซมีข่าวลือที่ใดก็ได้รอบการทดลองโอลิมปิก มีข้อบ่งชี้ที่ใดก็ได้ในการเฉลิมฉลองกิจกรรมเช่นเดียวกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่กำลังจะมาถึง ฉันอาจรู้สึกถึงพลังงานที่มีความสุขและมีความสุขเช่นเดียวกับที่ชอบเดิน (และวิ่ง) รอบเมือง โรงแรม Fairmont ในซานโฮเซ่ นี่คือโรงแรมที่สง่างามอย่างยิ่ง – แต่นอกเหนือจากสิ่งอำนวยความสะดวกเช่นเดียวกับมุมมองรวมถึงพื้นที่รวมถึงการบริการลูกค้ามันเป็นที่ที่นักกีฬาที่มีชื่อเสียงสง่างามและดาราอยู่ทั้งหมดอยู่! หนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับ Fairmont คืออดีตนักกีฬาโอลิมปิกทั้งหมดและนักยิมนาสติกในตำนานก็อยู่ที่นั่นด้วย!

AG Slatery ฟ้องการบริหาร Biden เพื่อหยุดการบังคับใช้ความช่วยเหลือที่คุกคามกีฬาของผู้หญิงและความเป็นส่วนตัวของนักเรียนและพนักงานAG Slatery ฟ้องการบริหาร Biden เพื่อหยุดการบังคับใช้ความช่วยเหลือที่คุกคามกีฬาของผู้หญิงและความเป็นส่วนตัวของนักเรียนและพนักงาน

อัยการสูงสุดของรัฐเทนเนสซีเฮอร์เบิร์ตเอช. Slatery III นำพันธมิตร 20 รัฐยื่นฟ้องในเขตตะวันออกของรัฐเทนเนสซีวันนี้วันนี้ . ความคับข้องใจพยายามที่จะหยุดการบริหารของไบเดนจากการบังคับใช้การตีความใหม่ที่กว้างขวางและผิดกฎหมายของกฎหมายต่อต้านการเลือกปฏิบัติของรัฐบาลกลาง ในการร้องเรียนกลุ่มพันธมิตรหลายรัฐท้าทายความช่วยเหลือจากรัฐบาลกลางที่ออกโดยคณะกรรมการโอกาสการจ้างงานที่เท่าเทียมกัน (EEOC) และกรมสามัญศึกษา (กรม) เกี่ยวกับประเด็นที่มีความสำคัญอย่างมาก ความช่วยเหลืออ้างว่าเพื่อแก้ไขปัญหาที่ถกเถียงกันอย่างมากและมีการแปลเช่นว่าโรงเรียนควรอนุญาตให้ผู้ชายทางชีวภาพแข่งขันกับทีมกีฬาของเด็กผู้หญิงไม่ว่านายจ้างและโรงเรียนอาจรักษาห้องอาบน้ำที่แยกทางเพศและห้องล็อกเกอร์และบุคคลอาจถูกบังคับให้ใช้บุคคลอื่นของบุคคลอื่น คำสรรพนามที่ต้องการ หน่วยงานรัฐบาลกลางอ้างว่าความช่วยเหลือเพียงแค่ใช้การตัดสินใจของศาลฎีกาใน Bostock v. Clayton County แต่การตัดสินใจนั้นไม่ได้แก้ไขปัญหาใด ๆ ที่ครอบคลุมโดยคำแนะนำ หน่วยงานไม่มีอำนาจในการแก้ไขคำถามที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้เพียงฝ่ายเดียว “ กรณีนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับสองหน่วยงานของรัฐบาลกลางที่เปลี่ยนกฎหมายซึ่งเป็นอภิสิทธิ์พิเศษของสภาคองเกรส” นายเฮอร์เบิร์ตเอช. Slatery III อัยการสูงสุดของรัฐเทนเนสซีกล่าว

การทำความสะอาดฤดูใบไม้ร่วงการทำความสะอาดฤดูใบไม้ร่วง

ไม่สามารถจดจำการทำความสะอาดสปริง – ฉันเข้าสู่โหมดทำความสะอาดฤดูใบไม้ร่วงเต็มวันนี้และอาจไม่หยุด! แต่ก่อนที่ฉันจะทำความสะอาดฉันมีสมูทตี้ขนาดใหญ่ในชาม – น้ำแข็งผงโปรตีนผักโขมแช่แข็งเมล็ดเชียและนมอัลมอนด์ นี่เป็นอีกหนึ่งความหนาสุด ๆ ! วิดีโอล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การประเมินอย่างรวดเร็วของไดอารี่ใหม่ของชีวิตคู่ของยาเสพติดยาเสพติด เช็คเอาท์โดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน