เฮ้ที่นั่นและดีใจวันศุกร์! ฉันเดินไปที่โรงยิม (อยู่ห่างออกไปเพียงหนึ่งไมล์) และออกกำลังกายในเช้าวันนี้ โรงยิมว่างเปล่า! ฉันชอบเมื่อโรงยิมว่างเปล่า – นั่นหมายความว่าเหรอ?
ถ้ามันบ่งบอกถึงจักรวาลที่พาฉันกลับมาด้วยเครื่องชั่งเมื่อเช้านี้ ฉันสงสัยว่าฉันได้รับ 2 ปอนด์ในสัปดาห์นี้ดังนั้นฉันจึงตรวจสอบไขมันในร่างกายที่โรงยิม
วิดีโอล่าสุดของฉัน
หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix
รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen – Book, Podcast และ Visual เพลิดเพลินซีรีย์
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21
สด
00:00
08:21
07:28
ใกล้กับครั้งสุดท้ายที่ฉันตรวจสอบและอยู่ในช่วงออกกำลังกายดังนั้นฉันจะเอามัน!
(ที่มา: สภาอเมริกันเกี่ยวกับการออกกำลังกาย)
สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณต้องใช้การปรับปรุงการออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งครั้ง!
เลือกการวัดที่สำคัญสองสามครั้งและ“ เช็คอิน” กับพวกเขาเป็นระยะ ความคิดบางอย่าง:
กางเกงยีนส์
ใช้เวลาในการวิ่งระยะทางที่แน่นอน!
น้ำหนักที่หนักกว่า
การวัด
ความอดทน
ความยืดหยุ่น (Toe Touch, โยคะโพสท่า)
ความคิดเห็นของคนแปลกหน้าอย่างสมบูรณ์บนอินเทอร์เน็ต
ขนาด
อย่างไรก็ตามฉันกลับบ้านอย่างไม่น่าเชื่อและทำแซนด์วิชไข่ขนาดใหญ่เป็นอาหารเช้า ไข่จริงเพราะฉันอยากได้ Yolky Yumminess แต่ฉันก็ปรุงสุกมากเกินไป
ตอนนี้ฉันกำลังพูดถึงองุ่นและพูดคุยกับคุณคนที่มีเสน่ห์
วิ่งกินซ้ำอายุเกือบ 4 ปี! ฉันขอขอบคุณที่คุณอ่านและต้องการให้แน่ใจว่าฉันให้สิ่งที่คุณต้องการ ฉันมีคำขอบางอย่างสำหรับรายการบล็อกโปรดและเพลย์ลิสต์เพลง – คุณก็ชอบเช่นกันหรือไม่?
มีอะไรอีกบ้างที่คุณต้องการเห็น (หรือไม่เห็น) ที่นี่?
คุณมีแผนอย่างไรสำหรับสุดสัปดาห์นี้?
เหมืองเกี่ยวข้องกับการวิ่งและ Sangria
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
Virtual Running Challenge – วันที่ 3
Virtual Running Challenge – วันที่ 3
กองในการแข่งขัน Virtual Running Challenge วันที่ 3 ที่พิมพ์ได้ 50 ไมล์, 100 ไมล์หรือ 200 ไมล์ติดตาม
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง
ถ้า Jlo และ Shakira วิ่งเป็นเพื่อน …
ถ้า Jlo และ Shakira วิ่งเป็นเพื่อน …
สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณสนุกกับคอนเสิร์ต JLO & Shakira หรือไม่? สมมุติว่ามีเกมฟุตบอลขนาดใหญ่ที่เหมาะหลังจากนั้น
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
สวัสดี! คุณวิ่งและกินอาหารอย่างไรในสัปดาห์นี้? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th
เดือนธันวาคมปฏิทินการวิ่งฟรีที่พิมพ์ได้
เดือนธันวาคมปฏิทินการวิ่งฟรีที่พิมพ์ได้
ปฏิทินการรันฟรีและใช้งานบันทึก PDF ที่พิมพ์ได้ ปฏิทินการออกกำลังกายเดือนธันวาคมสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายและ
การเรียกร้องให้กล้าหาญและกล้าหาญอย่างมากและวิ่ง
การเรียกร้องให้กล้าหาญและกล้าหาญอย่างมากและวิ่ง
เช็คอินเวลา…วันนี้คุณกำลังทำอะไรอยู่? ระลึกถึงการวิ่งของคุณพักผ่อน DAy, Strength, Pet Dog Walk, ฯลฯ … [เช็คอินเมื่อ @Rune
⚡โดย Shareaholic
.